0112丰盛日记

**收到一箱猕猴桃，是“美团”App里“免费领水果”游戏而获得。种树，坚持打卡浇水及美团消费施肥等，历经半年终于收获丰盛的果实，换来一箱水果。加上支付宝里的运动捐步，蚂蚁森林能量种树，日积月累还真的捐了书，沙漠里植了树，动动手指，能行一点善事，何乐而不为。这些游戏都让小小来操作和玩。让他懂得点滴成河、坚持就有成果和收获；同时，玩手机游戏有千万种，妈妈不会一味阻拦你接触游戏，但是要学会辨别哪些是有意义有价值的游戏。

**晚上，试着练习学霸亲自示范教组员们练习的舞蹈，虽然开始有点笨手笨脚，但对着视频去跳应该没问题。曲子欢快节奏感强，跳一跳出出汗，舒畅得很。感恩咱们一组的学霸、组长和组员们，大家都积极出谋献策、团结友爱，其乐融融。

**下班时间，T爸在老地方接我，车上暖和的靠椅摆正，暖暖的奶茶递过来。“入冬的第一杯奶茶”，将女人的寒冷和生气都驱走了。

**学习和总结：昨天的愤怒是因为我的需要没有得到满足，对他人有评判和指责，而且我的心情取决于他人！非暴力沟通中，如何表达愤怒的四步：1）停下来，深呼吸；2）留意我们的指责；3）体会我们的需要；4）表达感受和尚未满足的需要。先倾听他人的想法，给自己多一点时间！我们的情绪会稳定下来，取得更有效的沟通。