作为父母，你教会孩子合理用理智控制情绪了吗？

父母要告诉孩子，要用理智来控制自己的情绪，而非感情用事：在陷入不良情绪时，主动调动理智这道阀门的力量，控制不良情绪，并尽力使自己愉悦起来。

①使用阿Q精神疗法。所谓阿Q精神，到底是什么呢?它的主要特点，一句话说来，就是精神胜利法。

当你知道孩子学习成绩退步了，你可以这样安慰孩子：“这算什么呀？想当年，老爸（妈）比你还要差呢。其实你已经做得很好了，爸爸（妈妈）一点都不会怪你，真的。”

“如果你还要难过，那班上老考最后一名的人，他还怎么活呀？”

②进行积极的自我暗示。如果你的孩子有考试焦虑症，你就告诉孩子，每次考试之前进行深呼吸，然后告诉自己：“我能行，我一定可以考好”。

边默念“我能行”，边在脑海里想象曾经考得最好的那次的情形，越具体越好，这样一下子就能找回满满的正能量，什么紧张啊，焦虑啊，统统去见马克思了。

经常有学生告诉我，这个方法真的很管用，所以我一直推崇。

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③学会空椅子疗法。如果孩子的不良情绪是因为他人而引起的，就告诉孩子要学会将心比心，进行心理换位，也就是我们说的“空椅子”疗法。

“空椅子”疗法只需要一张椅子，你把这张椅子放在孩子面前，告诉孩子，“惹TA”的人现在就坐在这张椅子上：“假如对方现在就坐在你对面的椅子上，你会对他说什么？他又会对你说什么？”

你把自己内心想对他说、却没机会或者没来得及说的话，表达出来，几次对话以后，孩子就会慢慢趋于平和。

④学会升华，“化悲痛为力量”。人生难免有挫折，父母最面对的莫过于孩子失去自己最亲爱的爷爷奶奶或外公外婆等长辈，这时候父母应该怎么做呢？

这时你应该明确地告诉孩子：“虽然爷爷奶奶（外公外婆）不和我们在一起了，但他依然关心着你，他会在天堂守候着我们，他一定不希望看到你太伤心。如果你能很快振作起来，好好地学习、生活，他一定会很高兴的。”

当然要做到升华不容易，这真的需要家长多次引导。

所以，如果家长们能够通过“调情”和“变态”来帮助孩子成为“情绪的主人”，而不是被不良情绪所奴役，那么你们家一定是母慈子孝，其乐融融，而非鸡飞狗跳，剑拔弩张。

拿破仑说过，一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城的将军更强大。

总之，良好情绪，是孩子和家人良好性格的“塑造者”； 良好情绪是我们身心健康的“护航者”；良好情绪，是推动学业、工作和生活成功的“发动机”；良好的情绪，是建立良好人际关系的“润滑剂”。