2022-11-08 每天三件事第196天--认知觉醒2

今天看《认知觉醒》第1章第2小节，获取耐心。在这一小节里，我们知道人类的天性就是缺乏耐心，就是急于求成，就是避难趋易，认识到大脑从小到大的成长规律，知道每个人都有这些天性，只是那些学霸们克服了这种天性，因为他们有耐心，能延迟满足，我们也在这几方面下功夫，也会越来越好。

估计很多人小的时候，包括现在，都幻想过自己像武侠小说里的故事，突然有某个奇遇，然后就有了盖世神功，然后就战无不胜，当上了高富帅或白富美，走上人生巅峰。我也有做过这种白日梦，作者说他也有过，因为每个人的基因里都有避难趋易和急于求成的原始天性，所以当遇到大的压力时，就不自觉的向往那种不用付出巨大努力就能瞬间获得超强能力的感觉。

但是想归想，现实中的我们，依然要面对现状，要想做出好成绩，必须要有耐心，不能急求于成。

我们总是想同时学很多东西，不经历痛苦的学习过程，还想马上得到好的结果，这是因为缺乏耐心是人类的天生属性，每个人都一样。人从小的时候在理智脑没有成长起来时，最缺乏耐心，慢慢的长大，慢慢的成熟，会慢慢的有耐心，但耐心需要一直探索，不进则退。那些学霸们，大多都能通过某种方式克服天性，更有耐心，更能接受延迟满足。

在科学家看来，不管是学习知识还是技能，都是大脑中的神经元突触在建立连接，通过大量的重复学习和练习，这些神经元突触会建立连接，重复的次数越多，连接越强。在刚开始的时候，进步会很慢，因为连接比较少，慢慢的这些连接会形成一张网，连接越来越多，学得也越来越快。

在刚开始学习或者练习的时候，进步很慢这是正常的，要给自己耐心，给大脑中的神经元更多建立连接的机会和时间，重复练习越来会连接越强。没有人学不会学不好，只有要足够的时间足够的努力，大脑中的神经元一定会连接的更好，一定要建立通路网络。

学习是有平台期的，是波浪式的上升，任何学习都是刚开始因为简单进步很快，慢慢的进步越来越慢，直到有一个时期进度特别慢，还有可能退步，这时要保持耐心，继续努力，突破那一个点后，就会进步很快，然后到下一个平台期。

如果学习了一半放弃了，建立的神经元连接也有可能断开，下次再开始就需要重新学习。所以，当我们刚开始学习遇到挫折或者学习了一段时间进入了平台期时，我们要继续坚持，很快就会看到坚持的成果。当然这个坚持不是一直在舒适区里，而是在舒适区外面一点点的往外扩，直接困难区也不再难，困难区就是下一个舒适区了，不要步子跨的太大，会有反作用。

我们的欲望总是急于求成，想学得多学得快学得难学得好，这样会很容易受挫，先从容易的开始，一点点进步，攻克难关。我们的行动总是避难趋易，有的时候看起来很用功，其实只是在舒适区打转，对真正的核心困难绕道而行，只是在做一些不动脑的事情。

怎样拥有耐心？先知道大脑的构造和成长规律，再就是面对天性，接纳自己缺乏耐心，温和的和自己对话，再然后是面对诱惑，学会延迟满足，不要对抗要沟通。和自己的本能脑和情绪脑沟通，告诉它们我们先完成任务再享受，会更舒心，如果实在想享受，也可以先享受几分钟，然后立即回来做事情，慢慢的改变。最后是面对困难，主动改变视角，赋予学习意义。让本能脑和情绪脑喜欢上你想做的事情，沉浸其中，让他们舒服的完成学习任务，让他们感受到解决困难的乐趣并上瘾，这种力量非常强大。