《为什么精英都是时间控》|时间管理术四原则

日本里有一个词叫“忙杀”，意思就是说工作太忙了，被工作赶着走，人的精神压力和身体压力过大，就容易患上身心疾病，从而被工作“杀死”。

不在时间管理术上下功夫，人真的会被工作“忙杀”。越是无尽的忙碌越容易陷入疲惫的生活怪圈。

越长大越感觉时间的车轮飞速而过，日新月异，稍纵即逝。飞快的速度让人难以追上她的脚步。

时间”就是人生的“财富”，能够掌控时间管理术的人，就能掌控自己的人生，就能取得事业的成功，就能构建幸福的家庭。

集中注意力，提高工作效率，为自己创造出更多的自由时间。把这个时间用于自我投资，让自己不断成长，能力进一步提升，结果在收获成功的同时还能创造出更多的时间。这便是人生的良性循环。

书中提出最佳人生的“神之时间管理术”四原则。时间管理术，是将人“从忙碌中解放出来的方法”。

01“神之时间管理术”第一原则 以“专注力”为中心对时间分配进行思考

灵活运用大脑的黄金时间，将效率提高4倍

我们人类的大脑，在早上起床后的两三个小时里最清醒，也不会感到疲惫，而且经过一晚上的休息，处于一种非常有条理的状态。所以，从早晨到上午的这段时间，是一天中头脑机能最好的时间段。

这段时间被称为大脑的黄金时间，特别适合做理论性强的工作，比如创作理论性文章、学习外语以及需要高度专注的工作。

根据脑科学的理论，在头脑机能最高的时间段，做最适合的工作，可以将工作效率提高到原来的两倍，甚至更高。

专注性工作”就在大脑专注度高的时间段里完成。“非专注性工作”应该放在大脑专注力下降的时间段里做。

不必勉强自己提高专注力。因为精神压力过大反而容易出现失误。相反， 在专注力高的时间段，做需要高度专注力的工作”。

所谓“专注力高的时间段”，比如“早上起床后的2～3小时”“休息之后”“下班前的一段时间”“工作截止日的前一天”等。只要把“需要高度专注力的工作”放在这种“专注力自然很高的时间段”里做就好了。

“神之时间管理术”第一原则总结

■工作大体上可以分为两种：“专注性工作”和“非专注性工作”。

■“专注性工作”应该放在上午做。

■上午的时间价值是晚上的时间价值的4倍。

02“神之时间管理术”第二原则 “重启”专注力，创造出时间

一维时间管理术的基本思想就是“时间置换”

时间管理术是“二维”的，横轴是“时间”，纵轴是“专注力”。称作“二维时间管理术”。（专注力×时间）

其中一个基本精神就是避免降低专注力的生活习惯，坚持健康的生活习惯，将专注力维持在最佳状态。

神之时间管理术”第二原则总结

■用“专注力×时间”的二维思维方式来看待一天的时间。

■在适当的时间进行休息。

■用“有氧运动”将疲惫的头脑重启

■不管发生什么，都不要压缩“睡眠时间”。

03“神之时间管理术”第三原则 掌握美国式的工作效率

将工作效率提高2倍

提高工作效率，并不是单纯指做好工作计划、安排好时间，而是强调有意识地集中注意力，创造出“专注时间”提高工作效率。

“神之时间管理术”第三原则总结

■除了提高专注力，其他工作技巧也需同时实施。

■在提高工作效率上下功夫。

■日本人的劳动生产率还有很大的提升空间。

■提高工作效率之后，人就可以从长时间劳动中解放出来。

04“神之时间管理术”第四原则 要花时间进行“自我投资”

工作学习之余的 “娱乐”可以分为两种：一种是“被动性娱乐”；另一种是“主动性娱乐”。

虽然两种娱乐都能给我们带来快乐，但带给人的成长却大不一样。

被动性娱乐除了消磨时间，放松一下，获得短暂的快感式快乐，并无益处。相反，“主动性娱乐”可以让我们成长，所以它也不失为一种“自我投资”。

自我投资与成长的无限上升螺旋循环

通过自我投资获得自我成长，创造出自由时间再用于自我投资……就进入了一个无限上升螺旋循环。

“神之时间管理术”第四原则总结

■自由时间不要再投入工作了。

■娱乐可以分为“被动性娱乐”和“主动性娱乐”两种。

■自由时间要用于提高自己的工作能力和技巧。

■自我投资可以帮我们实现“自我成长的上升循环”。

“神之时间管理术”的最终目标 “为了快乐”而使用时间。

掌控时间，方能更好地掌控生活，意料之外，亦在掌控之中。