2021-06-04 读书卡片NO.32《非暴力沟通》第一章 让爱融入生活

全书思维导图

阅读书籍：《非暴力沟通》

作者：马歇尔～卢森堡博士

阅读打卡：第163天

读书页码：1-13页

我见

1、爱能使心灵的创伤疗愈。爱的能力取决于审美的能力。

2、非暴力生活的一个关键是：感激生活的赐予，而不贪心。

3、非暴力不是让你变得温顺或听话。非暴力主张积极进取，而非消极行为。

4、非暴力意味着让爱融入生活。让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情，而非自私自利、贪婪、憎恨、偏见、怀疑和敌意，来主导生活。

5、也许我们并不认为自己和谈话方式是“暴力”的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

6、非暴力沟通使用“非暴力”一词，指暴力消退后，自然流露的爱。

7、非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再有条件反射式的反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达了自己，又尊重与倾听他人。这样，在每一次互动中，我们都能聆听到自己和他人心灵深处的呼声。同时，他还能促使我们仔细观察，发现正影响我们的行为和事件，并提出明确的请求。

8、当我们真诚助人时，我们丰富他人生命的愿望得到满足。我们的行为，是出于由衷的喜悦。

9、非暴力沟通的使用，并不需要沟通的对象熟悉非暴力沟通，或对我们心存善意。

10、非暴力沟通的四个要素：观察（说事实，不评判）、讲感受、提出需要和请求。

我思：

  《非暴力沟通》这本书买回来一年多了，去年读了前两章就放下了，没有读完。之前读书问题是不够专注，没有做读书笔记，没有写如何应用，所以吸收的效果不是很好。现在采用写笔记，督促自己进行思考，把所学应用到生活和工作中。

      之前的我是一个不太善于表达的人，也说了很多暴力的话，现在对之前的自己进行零极限清理（对不起，请原谅，谢谢你，我爱你）。最近一年多通过读书虽然提高了很多，但沟通是一门艺术，对我们的生活会产生深远的影响。所以六月，对《非暴力沟通》这本书进行精读，目的也是比较明确，提高自己和家人、伴侣、孩子、学生对沟通能力，让他们感受到爱。

    我们每个人天生都是心存善意的，但是语言的暴力让我们不自觉对他人造成了很多无形的创伤和伤害，对那些曾经被我语言伤害的人说：”对不起，请原谅，谢谢你，我爱你“。我们的语言改变了，这个世界就变的更美好与和谐了。