长期浸淫健身——土人杂谈之最有成就感的一件事

最有成就感？这个主题让我陷入了深思！人到中年，谈成就感，是一件不容易的事情。小时候，找成就感比较快！一次考试，一次比赛便可。大了之后，就不容易了！上大学，发表文章，结婚，生孩子，专业得奖，完成马拉松比赛，创办工作室，加入地方作协，都算不上。

研发健身训练体系好像可以算。2013年底到2014年2月，我在教学中，摸索出了一套土人健身综合训练体系，适用于大众减脂塑形。以徒手训练为主，兼顾力量、有氧、柔韧等方面，有不同难度等级，并有良好的训练效果。体系框架不变，训练动作我每年进行一定的修订。

七天七个半马高强度训练好像可以算。2021年1月底，我心血来潮，尝试进行一个七天高强度训练，即连续七天，每天一个半马，一小时球训，一小时核心，至少四小时训练时间。 最后完成情况还不错！对我而言，是一种突破，检验了体能，调整了身体，进一步减脂塑形。

球训中练就左手投篮好像也可以算。在2021年1月底的七天强化训练中，在第五天的午间球训里，无意中左手投篮找到了感觉，我有意加以强化，左手投篮更加巩固。这是我打球以来一直想达到的一种可以左右开弓的状态，没想到在这次七天强化训练中得到惊喜和收获！

早上写到一半，送领导上班。路上我问她最有成就感的是什么？她回答：工作。我不由得也联想到自己的工作：健身指导和传播。是啊，我从大三开始兼职带操执教至今已经有20周年了，帮助众多小伙伴学会健身，改变身材，爱上健身，这应该是一件很有成就感的事情哈？！

还有，在过去五年的跑马历程中，我做了数十场的马拉松官方配速员（俗称：兔子），带领和帮助很多跑友平安顺利完赛。这其实也是一件蛮有成就感的事情，因为马拉松兔子是要建立在丰富的训练和参赛基础之上的，她包含着对马拉松的热爱、执着和坚持，还有敬畏！

从以上谈到五件事情：研发健身训练体系、七天七马强化训练、球训练就左手投篮、健身教练作家工作、马拉松官方配速员，都与“练”字有关，都是在健身范畴之内，所以，总而言之：我最有成就感的一件事情应该是长期浸淫健身，健身半生，归来更胜18岁的少年家！

我现在40周岁的状态，真的比当年18岁还要好很多。体重和体型都更称心如意，体能更是今非昔比！18岁的我，虽然已经规律健身三年，但是面对1000米的考试也是不能淡定啊！40岁的我，只要有适量补充，就可以从早上跑到晚上吧？！哈哈，找一天尝试12小时超马！

有道是：身体是革命的本钱！现在我的本钱这么强大，我着实应该好好干一番革命！我自己经常也说：基于健身的无限可能！历经这么多年，健身——已然是土人非常显著的标签，那么，还是应该继续把健身作为自己事业的突破口，持续发力，久久为功，坚持到底！

我喜欢的、擅长的、从事的、最有成就感的都是健身，所以，健身，既是我的职业，更是我的生活方式，我活成了大家羡慕的对象！我也势必要在健身上一直深耕下去！有个小段子：长期健身有什么伤害？伤害同龄人！真诚欢迎您加入健身的行列，一起伤害不健身的同龄人！

土人先生林凯明2021年2月22日星期一写于小石狮土人文学部落。