易效能1000天践行2.0总结

易效能1000天践行2.0总结

在途

在践行1.0的时候，从心里上还是比较重视。在2.0的践行中松懈的情绪时不时的就出来了。

目标检视：

1、早睡早起：早睡大部分做到，但是习惯还是没有养成。偶尔有早起打卡后睡回笼觉。早睡在2.0的时候完成没有1.0完成的好。早睡发现大概率无法进行的时候，就放弃了。

2、运动：每天保持30分钟的锻炼。运动基本能坚持下来，但是完成情况上来看，从4月1日到7月21，跑步有27次没有进行，主要以散步+拉伸这些幅度较小的运动为主，这个和1.0的运动比起来有些落后。客观原因是疫苗注射后身体的不适表现很强烈。从自身来说，还是有懈怠情绪，另外时间的安排上有待优化。特别是当情境空间发生变化的时候，不能做好事前的考虑，处理问题的时候还是比较情绪化。随遇而安或者说草率的成分多，心里存在机会主义。

3、阅读：纸质书的阅读，在2.0只看了零碎的篇章，进行的不好。

八大关注：

一、健康

1、饮食，在前60天的时候，能够严格按照自己制定的减重减脂餐进行，体重比之前减了10斤，体质和蛋白含量比之前好太多。但是后面的30天从参加北京的培训开始到贵阳的培训学习期间，饮食基本就不怎么控制，恢复到之前高碳水的饮食状态，蛋白的摄入不够，吃饭结构比例失调，喝水不足。有时候为了赶飞机高铁，或者饥一顿，饱一顿，吃饭的时间不规律。

2、情绪虽然没有记录，但是比之前平稳了一些，遇到问题的时候，想到的是自己先怎么解决。而不是依赖父母，依赖别人。如果有自己无法拿主意的事情，开始学会寻求外援。听听别人的意见。因为L失落的心情影响在逐渐降低。看到走出狭小的天地，之前的自己活得有多拧巴而不真实，实质上之前这些是不自知的，或者说有一些明白的，却自以为是！

3、小腿抽筋的次数增加。需要补钙。

二、家庭

房子的事情敲定，解决了心里的焦虑问题。在这个过程中，家人给出了无声的无私的帮助。看到了父母逐渐年老，也需要一个安稳的晚年。他们的身体逐渐衰败，自己不能只考虑自己。闲余的时间打电话关心一下他们。

三、事业

1、聚焦自己的工作，参加王君老师的课程，收获了很棒的思维模式。

2、添主动加了几个同行老师微信。

四、效能

想到就去做，这个执行力提升。但是整体在清单和日历以及印象笔记等工具的使用上，严重不足。

五、财富

1、着装花费过高，以后做事情前要理性，不能冲动消费。

2、请朋友要适度。

3、偶尔随手记。

六、社交

这是2.0中收获最大的。一方面被名师影响，一方面看到那么多优秀的小伙伴在努力的学习，自己更要加倍努力。一方面从朋友的眼睛里，看到自己所不察觉的自己，接受自己的好，也接纳自己的不完美。

七、休闲

平时以听音乐为主，放松神经。后面30天以旅游，锻炼自己的处事能力。

八、成长

1、对语文文本的处理，原来有7种教学模式可以参考。整本书阅读，群文阅读，专题阅读可以成为自己后边努力学习的方向。

2、好习惯的养成，受益终生。已经看到了身体精力慢慢的回到自身。

反思与精进

1、坚持养成好习惯。早睡才能保证良好的精力。从心理重视早睡，从行动上慢慢落实。

2、定好的阅读纸质书的目标，在3.0的时候是践行的一个主题，希望自己可以坚持。

3、在和朋友陌生人沟通的时候，再多些微笑，多些真诚，给与到别人需要，定好帮助任务！

感恩

感恩父母的陪伴

感恩6组小伙伴的鼓励

感恩自己的察觉

感恩遇到的每一个人，他们都是生命中的贵人。