【读书篇】养精蓄锐，从戒掉烟酒做起

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3妹

3妹：2哥，你到公司了吗，我的电脑充电器忘记带了，呜呜。
2哥：哈哈，谁让你总是丢三落四的。
3妹：哎，又要跑回去拿了。
2哥：这么热的天别回去了吧，你和你同事共用一个，一会儿她用一会儿你用不就可以了。
3妹：对哦，我和我同事商量下。
2哥：要学会线程切换，让她让出CPU，哈哈。
3妹：2哥就是2哥，厉害的。

讲课

读书笔记2：

书名：男人养精　女人养血

作者：孟斐

吸烟和酗酒是精子最大的敌人。在男性的精液中，精子是重要的组成部分，要知道，男人的精子数量和质量影响着人口的出生率与出生质量。因此，育龄男性朋友想要生出健康又聪明的宝宝，一定要做到“养精蓄锐”。而养精蓄锐，要从戒烟酒做起。
中医理论中，肾主二便，也就是说肾主管大小便的排泄。人体代谢产生的各种废物需要通过肾的作用而排出体外。而长期抽烟喝酒，就会使毒素不断地进入身体，从而加重肾的负担。如果这些毒素不能及时排出体外，就会在脏腑中堆积，并对全身的气血流通造成影响。而且抽烟喝酒的人容易气虚，使身体抵御外邪的能力降低。下面我们来具体介绍吸烟和酗酒对男性精子的伤害。
吸烟对精子产生许多不良影响。比如，吸烟的烟雾中含有的化学成分直接作用于精子及其酶系统而对精子产生影响；通过干扰生殖内分泌系统平衡途径而影响精子的活力。以上观点已经得到现代医学的证实。下面我们来具体分析一下这两点：
中医理论中，肾主二便，也就是说肾主管大小便的排泄。人体代谢产生的各种废物需要通过肾的作用而排出体外。而长期抽烟喝酒，就会使毒素不断地进入身体，从而加重肾的负担。如果这些毒素不能及时排出体外，就会在脏腑中堆积，并对全身的气血流通造成影响。而且抽烟喝酒的人容易气虚，使身体抵御外邪的能力降低。下面我们来具体介绍吸烟和酗酒对男性精子的伤害。吸烟对精子产生许多不良影响。比如，吸烟的烟雾中含有的化学成分直接作用于精子及其酶系统而对精子产生影响；通过干扰生殖内分泌系统平衡途径而影响精子的活力。以上观点已经得到现代医学的证实。下面我们来具体分析一下这两点：
另外，吸烟可改变人体与生精有关的激素水平，其直接或间接抑制吸烟者血中睾酮的生成。经检测，吸烟者血浆中睾酮浓度下降，明显低于不吸烟者。血浆睾酮浓度下降的机制与下列因素有关。
酒精是引起睾丸内睾酮降低，造成生精障碍的另一个主要原因。正常男子在饮酒后体内的睾酮的浓度会随着血液中酒精浓度上升而下降。对于长期饮酒导致慢性酒精中毒的人，其体内雌激素值升高，导致泌乳素上升，而高水平的泌乳素会抑制促性腺激素的形成，从而睾酮合成减少，引起阳痿。
饮酒还会引起睾丸萎缩变小，使50%～70%的人发生不育的症状，以及诱发慢性前列腺炎，精液出现不液化、精子数减少、精子成活率及活力降低、畸形率增加而影响生育。所以男性为了自己的“性福”最好是戒酒戒烟。