笃行日志02—掌控习惯

1、养成新习惯—吃完午饭后打开樊登读书app向周围的人分享一个知识点。

今日：口述姬广亮老师思维导图五大要素—（成功）

记录：无需打开app也可口述，但打开app更有仪式感。

2、摒弃坏习惯—晚睡（11点准时睡觉）

追踪昨晚睡前准备，手机自动关机设置失败，手动关机。睡觉时间为11:06分，无睡意，装死了好久。

今日更改连锁反应机制，10:30闹钟响，关闹钟并打开良师雅集，把手机放置门口椅子并熄灯。