“空虚、焦虑是熬夜的最大因素”
--小哈
1.
我一直是一个睡眠及其不好的人。在上学住校的期间，曾经因为睡眠不好，脾气暴躁，所有宿舍的人都不喜欢我，觉得我不是个很好相处的人。
其实那段时间对我来说真的很煎熬，每天第一个上床，睡的最晚，起的最早那个。睡觉又及其的浅，宿舍里的人稍微有点动静我都能从睡眠中感觉到，每当这个时候会隐隐约约的感觉身体里有两个灵魂在动。
有人说，当你睡时，是你的灵魂在出窍活动时的状态。那段时间我真的有这种感受，别人睡好一天会精神焕发饱满，而我是越睡越觉得很累，每天不断的做梦，不管是好梦还是噩梦，每天睡起都觉得刚经历一场战争，筋疲力尽、疲乏不堪的状态。
而我是那种没有睡好，一天的精神状态就不好的人。所以那个时候的我，对于生活、学习都是显得浑浑噩噩的状态。没有目标，抱着能过一天是一天的日子。
每晚都在跟睡眠做斗争，那段时间真的是因为经常睡不着，隔断时间会躲在被窝里哭，每天睡3、4个小时是常态。
那时候的我精神状态不佳，体重又超胖，脾气暴躁…
现在回想起我那段时间的状态，我不知道是怎么过来的。我只知道失眠真的是一件很痛苦的事。
我现在的睡眠也没有好到哪里去，但是比起以前，现在真的是好多了。
因为有之前失眠的经历，所以我现在是一个及其不喜欢熬夜、通宵的人，但是有时候很过于放纵自己，熬到半夜，第二天又必须早早起来，总觉得睡比没睡更累，倦怠无神，精力不济。
有一段时间因为有些事，必须熬夜做，每次熬到一两点的时候，我都能感受到我身体里器官的明显的变化，胸闷憋气，心脏有明显的疼痛，浑身乏力。
所以那时候真的觉得，要是这个熬下去，身体真的会倒下。
生物钟也是一件及其神奇的事，生物钟时间一到，你没有睡下，那么之后就很难进入睡眠。而生物钟一旦被打乱，则需要一段时间来调节。
熬夜现在是年轻的人的一种常态，更是一种追求。
经常和朋友聚在一起，大家都是熬夜党，而我是例外那个，经常性的被嘲笑，说我已经提前进入老年期的状态。
其实每个人的身体状态不一样，有些人在年轻人状态的时候，经常熬夜对他来说，第二天还能活蹦乱跳。但是对于我来说，我身体接受不了，长期的熬夜。
而大多数的熬夜，对于有些人来说，不过是放纵身体和不自律的结果，与勤奋、努力无关，只是为了满足空虚感和焦虑。
我曾经一度以为只要每天睡足八个小时，精神、身体状态就得到该应有的充电。但是最近我发现我错了。
在《睡眠革命》这本书说道：
8小时其实是每晚的人均睡眠时间，但不知何时起，它却成了普遍适用的推荐睡眠时间。
然而一味追求8小时睡眠而产生的巨大压力，反而对我们的睡眠起着破坏性极强的反作用。
每个人的精神状态都不一样，有些人只要睡到4~6小时，他精神状态就得到该应有的状态。而有些人睡足8个小时，精神状态都还没有充足满电。
所以睡眠这种事，是根据人体的状态决定的，并不是一定说我们人体睡满8个小时才是最佳状态。
曾经听过一段领导对下属说过这样的话，即使你们现在不加班了，你们难道回家就能11点前睡下吗？
这句话打醒了好多人。熬夜已经成为他们的生活常态，已融入他们生活中的一部分，要是一天不熬夜，就感觉人生过的不完美。但是要是加一天的班，感觉浑身不舒服，害怕加班多，身体会患各种病。
近几年来因为加班猝死的新闻也越来越多，而好多人也认为加班是导致猝死的最大罪魁祸首。
我觉得不是这样，我觉得就是因为生活没有自律的原因，才导致发生这样的结果。真的就像那位领导所说的，如果你们不加班，你们能做到11点前睡下吗？
不能，真的大多数的人，做不到。
至于这类的新闻发生，我觉得加班只是其中的一个原因而已。因为现在大多数人，生活没有规律、自律，不爱运动，经常性的叫外卖。
长期的这种没有规律的生活，身体一下子接受不了高难度的加班工作，身体会出现各种毛病，而自己也没有重视，才会导致发生这样的结果。
而在《人性的弱点》本书在失眠这章说到:
从来没有听说过哪一个人会是因为失眠症而死的。实际上，可能有人会因为失眠的焦虑而忧虑以致体力下降，受到细菌的侵袭，但那种伤害是由忧虑造成的。
所以这段话也在告诉我，睡眠不足不是猝死的原因，是因为长期处于焦虑的情况下导致发生的结果。
虽然每个人是精神睡眠都不一样，但是我相信如果长期熬夜下去，你身体会开始焦虑起来，会出现各种毛病症状。
不是只要睡足够时间就可以，我们还要尊重日常的作息，而跟昼夜作息对抗的人，后果会很严重，身体会受到惩罚。
所以要想要拥有一个健康的身体，遵循日常作息开始吧。
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