两分钟，让内心平和的三个锦囊妙计，收藏

生活中不可能天天都有明媚的阳光，偶尔也会有乌云和阴雨。面对顺境时不妄自尊大，保持谦虚和进取；遇到挫折时不妄自菲薄，能够忍耐和坚持。我们无法预测未知的前程，但我们可以保持乐观、平和的心态，只要拥有一颗足够强大的内心，任何困难都会迎刃而解。

在日新月异的当下，快节奏的生活方式会让很多人不太适应，首当其冲的就是焦躁和不安。这样的负面情绪，会让我们产生傲慢和偏见，无法看清事实的本质，更有可能会打乱工作和生活的节奏。

体谅他人，换位思考

人要学会换位思考，站在对方的角度去思考问题，尝试带入对方的的角色，体会他人的感觉。有人说，所谓的换位思考，就是一个美妙的虚假骗局，没有一个人能够完全体会到另外一个人的心境。

事实的确如此，学会换位思考，其实就是让你先冷静下来，并告诉自己：事情，没有自己想的那么简单。想像你是他，你期望别人能够怎样对待你，别轻易的给别人抹上上自己的主观色彩。有时候一句话，就能够伤害一个人。

接受自己，人无完人

很多人的焦虑，焦躁是对自己的不满意，内心之中起了冲突，对自己的期待太过于高，甚至总想着完美。可是，这个世界上就不存在完美之事，完美之人，完美只是人们的一个美妙的期待而已。

别对自己过度的要求，接纳自己的缺点，慢慢来，一步一个脚印的去改变，走好当下，不过度的消耗自己，尽力而为，问心无愧足以。

练超聚焦，做扫除道

想要做到从焦虑走向平和，是需要练习的。长时间，反复的练习自己控制自己情绪的能力，不停的自我解剖，自我反思，向自己发问。负面的情绪是在哪个点开始想自己袭来的，袭进内心后我是如何让他一步一步消失的，下次该怎么处理，处理的方法是不是会有进步。

这些问题都是需要你去花费时间思考的，可是很多人没办法停下来思考。那就动起来，进行扫除道，进行一场清理，把所有的注意力都超聚焦在扫除上，用力的擦，洗。在超聚焦的过程中，想象着焦躁的情绪被自己从心中清理掉，在扫除道的过程中思考问题。

人活的就是心态，保持一个快乐的心态，平和处世，珍惜拥有，人生就是一个快乐的净土。

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