两分钟,让内心平和的三个锦囊妙计,收藏

生活中不可能天天都有明媚的阳光,偶尔也会有乌云和阴雨。面对顺境时不妄自尊大,保持谦虚和进取;遇到挫折时不妄自菲薄,能够忍耐和坚持。我们无法预测未知的前程,但我们可以保持乐观、平和的心态,只要拥有一颗足够强大的内心,任何困难都会迎刃而解

在日新月异的当下,快节奏的生活方式会让很多人不太适应,首当其冲的就是焦躁和不安。这样的负面情绪,会让我们产生傲慢和偏见,无法看清事实的本质,更有可能会打乱工作和生活的节奏。

体谅他人,换位思考

人要学会换位思考,站在对方的角度去思考问题,尝试带入对方的的角色,体会他人的感觉。有人说,所谓的换位思考,就是一个美妙的虚假骗局,没有一个人能够完全体会到另外一个人的心境。

事实的确如此,学会换位思考,其实就是让你先冷静下来,并告诉自己:事情,没有自己想的那么简单。想像你是他,你期望别人能够怎样对待你,别轻易的给别人抹上上自己的主观色彩。有时候一句话,就能够伤害一个人。

接受自己,人无完人

很多人的焦虑,焦躁是对自己的不满意,内心之中起了冲突,对自己的期待太过于高,甚至总想着完美。可是,这个世界上就不存在完美之事,完美之人,完美只是人们的一个美妙的期待而已。

别对自己过度的要求,接纳自己的缺点,慢慢来,一步一个脚印的去改变,走好当下,不过度的消耗自己,尽力而为,问心无愧足以。

练超聚焦,做扫除道

想要做到从焦虑走向平和,是需要练习的。长时间,反复的练习自己控制自己情绪的能力,不停的自我解剖,自我反思,向自己发问。负面的情绪是在哪个点开始想自己袭来的,袭进内心后我是如何让他一步一步消失的,下次该怎么处理,处理的方法是不是会有进步。

这些问题都是需要你去花费时间思考的,可是很多人没办法停下来思考。那就动起来,进行扫除道,进行一场清理,把所有的注意力都超聚焦在扫除上,用力的擦,洗。在超聚焦的过程中,想象着焦躁的情绪被自己从心中清理掉,在扫除道的过程中思考问题。

人活的就是心态,保持一个快乐的心态,平和处世,珍惜拥有,人生就是一个快乐的净土。

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