1002晨读感悟《真实的幸福》

1.幸福的基本认知。

①一个人日常的情绪状况，很大程度上是由基因决定的。有人从小就是乐天派，有人天生就比较悲观。

②每个人都有天生的情绪范围，短暂的快乐或悲伤后，情绪都会回到正常状态。例如中彩票和亲人去世。

2.幸福的理解误区。

①有钱就有幸福。金钱确实能带来幸福体验，但在解决了温饱之后，幸福和金钱的关系就越来越小。

②很多人认为幸不幸福是主观感受，是一个人的事。研究表明，良好的人际关系和幸福感关系密切。要提升幸福感，需要多走出门，多去交些好朋友。

3.幸福需要积极的心态。

① 跟不愉快的过去说再见。接纳不愉快的过去，接纳不完美的自己，重新开始。

②利用好当下情绪。每个人都有积极和消极的情绪。积极的时候适合做有创造力，想象力的事情，悲观低落的时候适合准备考试，打扫房间。

③ 坚信“坏是一时的，好是永远的”。日常生活中，不断地给自己积极的暗示。