9.6-9.12第36周复盘

本周完成情况：

1.早睡早起  ×

2.每日阅读1小时 √

3.运动6次  对

4.每日思考和输出  ×

5.考试复习3小时/天  ×

6.认真工作  √

【写在前面】

本周最开心的是属在教师节这一天拿到结题证书，从去年11月到今年9月正式结题并且得到了教研员的好评。做课题这件事情虽然开始得较晚，但总算是开始做了，并在期间自我思考问题和写作也得到了了提升。这次课题从课题确立到立项再到修改一万多字的结题报告6次，真是继毕业论文之后写得最多的一次总结了。总之，自己很有收获和开心。也要感谢好朋友艳和课题组小伙伴们的支持和配合及校领导的支持。

突然小感：经过这一年的丰富经历，让我明白了很多事情急不得，想要不被别人所左右，首先就要把自己的情绪控制好，即放好心态做到不卑不亢。

下面开始复盘：

1、阅读方面，在可以调整作息后基本可以做到每日阅读1小时。本周主要阅读了王潇的《时间看的见》，这是一本人生结构之书。作者告诉我们阅读不只是读文字，不只是学习，不只是阅读本身，是你在当下的那个情境里与人交汇。在阅读本书时，能切身体感知到作者的一些观点，比如如何计划和践行、相信愿景、快乐的不同定义和快乐就在当下等等。“时间看得见”，就像我昨日复盘、周复盘、月复盘一样，让时间可视化。只是在践行上还要做到精准高效。

2、输出方面，本周来了一个半年度以来的懈怠。连续6天没有进行思考输出。感受是，当你放下一种好不容易建立起来的习惯时，再拿起来真的很难。在近几天的每日计划有计划思考和输出，但是连续2天任然没有做到。原本想着，想写的时候写就好，不用每天完成任务一样去日更，但事实上自己并没有养成这样的好习惯。被人的惰性所控制，一旦惰性占主导，就像被俘虏了一样。

反思：本周开始固定在中午进行思考和输出，先执行一周再看效果。

3、习惯养成，本周虽晚睡晚起了两天，但其间有两天有做到早睡早起，并且得到了好的体验。所以本周要强化晚10点30关灯睡觉，早5：30起床。

4、学习方面，本周考试复习时间不达标，本周必须补上，主要花在上午的空档和晚饭后的听课时间。昨天开始使用一书一课，选了情绪管理的课程学习感受很好。本周争取在免费体验期学完。

5、娱乐方面，抖音使用时间4.5小时，较比上周减少了一半，从本周四强力限制自己使用抖音，用了更多的时间花在视频学习西方哲学和一书一课。

【写在后面】

从本周数据看，娱乐时间还是多于学习时间，证明还是有足够多的时间。只是，需要改进的是把更多的时间花在有意义的事情上。支配好有效时间是新一周需要践行的重点。

送给自己：

人的生命格局一大，就不会在生活琐碎中沉沦。（深有体会）

第37周计划

1.早睡早起

2.每日阅读1小时

3.运动6次

4.每日思考和输出

5.考试复习3小时/天

6.认真工作