你知道最高级的放松方式吗？

你有想过你在做什么，是放松身体和心灵吗？当你在发呆时，你是否享受那个状态，当你在玩游戏时，你是否开心，当你看手机时，你是否会觉得浪费时间？当你在看电视时，你是否遗憾时间的有限？如何让时间为你服务，产生最高级的服务方式？

每个人一天当中的24小时，分为被动时间和主动时间，上班时间是被动时间，可以自由协调支配的时间是主动时间，相信你也是喜欢主动时间吧。那么主动时间内，你是怎么安排自己的时间呢，睡觉，休息，运动，兴趣爱好……

图片发自App

你是否跟曾经的我一样，喜欢发呆，什么都不做，什么都不想，才觉得时间是属于你的，那才是最佳的放松方式呢。当时的我，觉得所有的时间没有压力，没有安排，如果我可以花大把时间发呆，这就是放松。但我的内心仍然带着问题：1.什么样的休闲方式是最好的2.什么样的休假方式能让自己最大限度的放松呢？直到18年春节结束，我在回上海的高铁上，完成了财务报表书籍阅读后，我偶然间翻到了某朋友发出来的武志红老师的《心理学系列知识的某一小节》刚好有对度假的心理学说明。以下是我看完那节内容后所得到的心得和总结，希望对你有帮助。

1.当你在放松度假的时候，主要产生一种叫心流的物质，能让你感觉到愉悦，轻松，快乐。

2.心流的物质，分为主动式心流和被动式心流，主动式心流就是做自己的兴趣爱好，很容易让你专注，且能调动你自己主观能动性的状态，而被动式心流也会让你专注，只是不会调动你的主观能动性，例如：看手机，看电视，听音乐，聊天。

3.产生心流的方式：接触大自然，旅行，体育运动，兴趣爱好，读书，性，不怕麻烦，专注生活的节奏……

4.怎样产生最大限度的放松，答案是：增加主动式心流状态，就是动脑筋做自己喜欢做的事情，减少被动式休闲状态，减少不动脑筋的放松方式。

5.最高级的心流是心灵的沟通，了解自己，了解他人心灵，了解内心深处的世界，探索宇宙，大自然的秘密，万千世界，我们人类是渺小的，不足以改变丝毫的自然规律，但我们的灵魂是伟大的，包容一切，因为我们能滋生爱，爱能融化一切。这我曾经体验过，当我跟身心灵修行的老师和伙伴接触的时候，总感觉时间过得快，呆上一天，一点儿不累，反而觉得是享受，享受的状态会持续到生活中。

图片发自App

为此，兴趣就是专注，专注就是放松和享受，更加能理解那句话，兴趣是最好的老师，我的一个客户，退休后的充实生活，令身边的朋友羡慕不已，经常参与木兰拳的全国范围表演，而且习拳的学生桃李满天下。我以为她是从小习拳，但她告诉我，她是退休后，才接触的木兰拳，因为很感兴趣，所以只用了一年的时间把木兰拳所有套路学会了。那么对于现在的小朋友学习也是一样，我们应该尊重孩子的兴趣和规律，支持孩子的兴趣成长，如果只是把大人的意志强加给孩子，那就只会起到揠苗助长的效果。父母应该给予孩子的天赋更多的支持。

既然身心灵的臣服是最高级的心流，那么我们要修心，才能修性，修心是最好的放松方式。身心灵成长是每个人必须的成长方式，要想生活好，身心灵不能少。参加身心灵培训，练习瑜伽亦是可以习得灵性的大智慧。

图片发自App

带着问题找答案，答案总会在该出现时给我惊喜，一切都是正好，也许是缘分，也许是吸引力法则，我常常会得到想要的答案。学习大师们的理论知识加自己的思考，我确认自己平常的度假方式，如复习考试，种多肉，练习瑜伽，参与身心灵的培训，与身心灵团队的伙伴呆到一起就是疗愈，就是放松。做自己想做的事情，能投入其中，达到废寝忘食的地步，这就是享受和放松的状态。

图片发自App