焦点团队 网络初级第30期 刘雨 持续分享55天 2021113 周六

约练收获

咨询者有着充分的耐心和接纳度，在整个咨询的过程中，咨询者说话很少，有时用语气词“嗯”回应着，有时候在听到一些情节时，发出正常的情绪反应，回应着来访者，所以虽然没说什么，来访者也能感受到对方在积极的倾听，来访者感受到了被尊重，更加愿意诉说，在这个过程中，很多时候我内心是着急的，心里想着咨询者你说两句呀，你问问她呀，但咨询者始终很稳，内心着实佩服，怎么能那么稳呢？整个过程中咨询者让来访者比较舒服。

后咨询者用了外化的手段，自己对此不太了解，咨询者在用的过程中，我有质疑，有不认同，觉得有点神神叨叨的，我的念头是不愿意再听她说，但另一个念头提醒自己，她这样做一定有她的道理，把内心的质疑倒掉，清空自己，做好观察者，我闭上眼睛，躺在沙发上听着，随着咨询者对来访者的引导，神奇的是自己联想到了自己的一些事情，内心也在慢慢地被融化，外化好像是自己与自己的心灵沟通，刘老师说过，要学会多和自己相处，这应该也是一种相处的方式吧，外化的方式不同于他人对于自己的引导，它是自我的对话，更能让内心达到一种和谐，更容易让自己放下一些东西，让自己更加轻松，这一点来访者也有这样的感受，来访者是学过外化的，她之前对外化也是质疑的，当真正的实践，作用于自己时，她才感受到它的神奇之处。

从来访者与咨询者的谈话中，我还感受到，有时候我们平稳的情绪容易受到周围第三人的评价的影响，特别是第三人的一些负面的评价和反馈，会让我们原本稳定的情绪，一下子被击破，处理当下问题乱了阵脚，觉察到自己平时也会这样，我们太渴望被认可，被尊重，被在乎。

咨询结束后老师们顺势复盘了这场咨询，真诚的反馈让彼此的有了更多的收获。