【小饱情感驿站】树洞心理咨询:亲人去世怎么安慰自己？

小饱树洞心理咨询是建立于公众号的一种与网友互动的方式，网友在与小饱沟通前，首先要声明是否愿意将问题公开，经过同意后，小饱才会把问题摘录到与大家分享，但始终会对网友的姓名等隐私信息进行保护，不会将各位的隐私信息公开。

                                                                                          ——江小饱

问题：

亲人去世怎么安慰自己和其他亲属？

小饱解析：

爱别离是人生四大苦之一，面对心爱的人离去，每个人都会陷入情绪低落的漩涡，这个时候我们应该从痛苦者内心去引导其走向阳光。

2017年，从小与我相伴的一个姐姐去世，这对于我来说是一个十分沉痛的打击，我一度陷入自责与回忆的痛苦之中，后来自己通过一些心理暗示去疏导自己，心情好了很多，在这里我来从如何✔引导痛苦者心向阳光✔，方面来给您一些建议。

1.回忆幸福的过往.

让自己明白亲人在世最快乐的事情就是与家人相伴的时光，假如亲人依旧在，那么是绝对不会希望看到您痛苦的样子。

让自己知道✔就算亲人已经离开，但属于生前的回忆永远刻在大家的心里✔，如果亲人还在，是不会希望看到您和家人这样痛苦。

✔这段引导的目的就是要让痛苦者感受到已故者虽然已经不在，但生前种种美好的回忆，都时刻影响着这个家，如果亲人还在，是不愿意看到你们痛苦的，肯定会伸手拉你们一把。✔

2.引导痛苦者注意力转移

经历过倾诉和回忆，痛苦者的情绪会有所好转，但对亲人的哀思会常伴在心，所以我们需要转移注意力，✔让生活充实起来，自然就不会想太多✔。

这里我列出几个转移注意

A：投入到社交活动

如果您平时有喜欢的娱乐活动，比如下棋、打球等能与其他人多交流沟通的，走出家门参加到这种社交活动中去。

我自己亲身经历证明✔与外界多接触多沟通，对自己内心的释然帮助最大也最快✔。

眼睛看到不同的人，与不同的人交流沟通，内心的石头慢慢就会被风化成沫，整个人就会开朗。若您不愿意出门，喊上平时一起交流娱乐的朋友，可以主动联系这些人，让他们到您家里来。

B：培养与家人共同的爱好

毕竟亲人与您和家人相伴已久，家里突然离开一个无话不说的人对大家来说更多的痛苦是不舍与孤独。

✔培养一个共同的爱好对于增进亲人之间的归属感、依赖感是很有帮助的✔。

比如您可以教家人一些你擅长的，或者让家人教你一些他擅长的，无论是什么爱好，只要能够让彼此参与到合作中去，就会有很大的帮助。

✔在表达对已故者的思念同时，要理智对待生活，不要怕亲人提起已故者，重要在于引导大家正确对待人生必经的痛苦✔。

平日里有一些有趣的事情或烦心的事情，多与家人沟通，✔每次都建立起一个良好的沟通环境，了解对方的诉求，没有什么问题平时解决不了的✔。

---

关注公众号：江小饱

这里有故事也有诗和散文，如果您遇到了情感类问题，小饱会尽全力去帮您解决困扰！也可以在公众号留言与我交流写作经验，点击“树洞”选项，寻找与小饱沟通的神秘世界吧！

点击学习干货，您将获得如下干货清单：