分享运动带给我的改变

      我是一个减肥15年至今未停止的普通女孩。身高174，原减肥前体重140斤，现在体重维持在124左右徘徊。什么极端的方法都尝试过，节食断食减肥药，各类智商税没少交，只想躺瘦，不想运动。每一次达到理想体重就开始又恢复奶茶汉堡火锅这种不健康的饮食（不反弹这可能吗？）体重区间一直在过山车式起伏。

      一切的彻底改变，从2018年我看到一张抓拍的照片开始，我不敢相信那个人是我，怎么这么庞大？原本的欧式双眼皮变成了内双，脸颊臃肿带着双下巴。毫无27岁的朝气可言。

      立刻又开始我的减肥之旅，本想极端减肥的我，这一次却换方向，我要运动。我想要恢复年轻朝气的感觉，而不是每天身体都感觉很疲惫沉重还睡不醒。毕业以后除了带孩子做家务，就没有其他运动的我，选择了跳绳来陪伴我这个旅程。

      一根跳绳一双运动鞋，每次1000下，慢慢的累积增加到2000下，除了经期和双休，一个月大概20天，饮食稍作调整，把摩卡换成了无糖拿铁，主食换成粗粮，心态很淡定，我觉得自己能坚持这么做，我已经非常厉害。半年时间意外的我瘦了20斤，最瘦达到56公斤。但也是这时候我的心态发生了变化，我不满足，我想要更瘦。

      2019年加入跑步，从刚开始几百米就想放弃，一直坚持到可以一口气跑十公里。

      2020年加入力量训练，请私教开始举铁，结束后再加半小时有氧，教练给我颁了一个最佳努力奖杯。

      这两年我几乎达到每一天都在运动，比跳绳那一年更努力，经期也不停，但体重不降反而多了十斤。

      奔溃的我开始反思，这是为什么。我因害怕复胖，逼自己坚持每一天运动，甚至因感觉体重下降不理想有意无意的节食，心里受不了又暴食，生活仿佛被体重秤绑架，如果没有达到目标体重我就觉得是自己不够努力，去否定自己的付出与坚持。

      我是不是有点本末倒置？最开始我加入运动不止是要减肥主要为了自己的健康，现在我反而在损害自己的身体。

      2020年的国庆后，我让自己远离这些焦虑，把体重秤收起来，关注自己的三餐和健康，让自己不要超负荷运动，累了就不动，不去强迫自己。停止举铁，跑步，回归跳绳，找回2018的心态。

      这一个月把运动改为看起来很不激烈的普拉提，意外的是这种焦虑被治愈了。在普拉提的一个小时里，关注呼吸，体会自己身体的每一块肌肉，静静地暗自较劲，看起来舒缓简单的动作，没想到坚持的每一秒都需要毅力。结束后我居然感到前所未有的轻松，甚至连失眠都得到改善。

      老师帮我把这几年练出来的大肌群全部松解开，让我重新寻找发力感，我的腰椎脊椎都参与进来，几节课后，我发现自己的体态有了很大的改善，现在懂了原来我不是不够努力，是努力过了头，劲儿没用对地方。

      现在我寻找到了这个适合自己的运动，规律每日带健康餐到公司，午休时去上一堂普拉提，在空闲时写上一篇文章，孩子放学时专心陪伴，很享受现在的心态。

      坚持运动的这三年，明白努力不一定会达到你想要的目标，抱着目的你有可能会离目标越来越远，最好的状态莫过于“无心插柳柳成荫”。却也明白即使没有达到目标，得到的也许是比目标更好的礼物。但最重要的还是找对努力的方向。

      如果你也和我一样，在这里迷了路，不着急我们慢慢来，找对方法，终有一天我们遇见更好的自己。