另一种选择

这是一本书的名字《另一种选择》，是谢丽尔根据她自己的亲生经历，结合亚当关于复原力的研究，而进行的深入分析和阐述。

谢丽尔·桑德伯格是脸书的首席运营官，著有畅销书《向前一步》，并创立了鼓励全球女性勇敢实现自己抱负的女性社区。她曾任谷歌公司在线销售部门的副总裁，也曾担任美国财政部办公厅主任。

亚当·格兰特是知名心理学家，著有畅销书《沃顿商学院最受欢迎的成功课》、《离经叛道》。他是研究内在驱动力和人生意义的顶级专家。

在这本书中，作者通过三大部分，来告诉我们，如果我们正在经历失去的痛苦，应该如何才能穿过逆境，重获新生。

一，面对人生的困境，不要落入3P思维的陷阱。

在我们应付人生中的挫折时，容易被三个因素阻碍：

1，个人化：认为坏事的发生都是自己的错，把一切都怪罪在自己身上。

2，普遍性：认为发生的消极事件会影响到生活的各个方面。其实，无论一件事，是好还是坏，它的影响根本没有我们想象中的影响大。事过境迁，有些只能是回忆。

3，持久性：认为事情的残余效应会永远存在。有时候，一件事来的快，去的也快，不要以为这件事会持续上一辈子。

二，如果遇到你的亲人正在经历失去，我们应该怎么做呢？

1，充当提供支持的按钮。

人在痛苦的时候，会感到失控，这个时候，他们会很需要一个“按钮”，来让他们意识到，他们还有可以掌控的部分。而我们作为亲人，就应该在这个时候充当他们的“按钮”，给他们提供支持。

2，要警惕缄默效应。

有些人，在面对亲人的痛苦时，常常因为不知道如何安慰，害怕越说越错，而采取了缄默的态度。其实，回避对方的痛苦感受，并不是在保护他。

人都是有倾诉欲望的，我们在这个时候，应该当一个好的接纳者，接纳亲人对我们主动敞开心扉，诉说痛苦。

三，如果是我们自己正在经历这种失去，又该如何穿过逆境，重获新生呢？

1，学会接受失去带给我们痛苦这个事实。

2，看到自己的价值，恢复自信，重拾掌控力。

3，学会自我同情，学会用写作来疗愈内心的创伤。

4，想象事情最糟糕的情况，学会感恩。

5，学会跟周围的人建立更深层次的关系，让自己不至于那么孤独。

6，找到自己的人生意义，发生生活中的美。

人生的路，没有一条只通向痛苦，也没有一条只通向舒适，痛苦与快乐总是并存的。我们要学会和痛苦作战，这就好像锻炼身体增强耐力一样，锻炼的越频繁，心率提升后，我们遇到痛苦时，也就恢复得越快。