首先想说的是，健康的身体来自健康的观念。为什么很多人去医院什么钱都舍得花？去医院去诊所四处访医从不还价且可以放下一切时间。医院随便一个静脉曲张的小手术都要两三万，切除一个富贵包花费十六万，他觉得应该的，你让他事先调理，效果好而且无副作用只花几千块他却觉得很贵还抽不出时间来，让他调整生活习惯控制情绪更不愿意，其实持这些观念的人确实适合去医院，扁鹊三兄弟，也只有冶已病的扁鹊最出名，另两个治未病的哥哥都没人知道，由此可见，人的观念有多么重要。
不知从什么时候起，每天八杯水的说法开始流行起来。如果百度一下「喝水的好处」，就会发现水简直成了包治百病的灵丹妙药。很多人因此认为多喝水对身体好，于是不仅平时要多喝水，早上起床要喝一大杯水，生病了、来大姨妈了更要多喝水。
那么，多喝水是否真的能治百病呢？
我们临床上看到的情况，却恰恰相反，经常能看到患者面部似乎笼罩着一层黑气，伸出舌头一看，一个湿漉漉的大胖舌头呈现在眼前。躺下做触诊，还没等你去摸肚子，先听到肚子里水声咕咕。一问，或者多年坚持晨起一杯水，或者每天坚持八杯水，这毅力，不得不叹服啊。顾客的症状各有不同，或有心区的不适，或睡眠障碍，或咳嗽哮喘等等不一而足，都跟不当饮水关系很大。
水属阴，即使是烧开的水，依然属阴。「水之消化，较难于谷」（《四圣心源》），需要消耗更多人体的阳气才能完成水的运化蒸腾，输布到全身各处。尤其早晨，阳气正在升起，一杯水下去，简直有如当头一棒的即视感。
更夸张的是，有这么一个理论，说等觉得渴了再喝水就晚了，应该不渴的时候就开始喝。真不知道该理论的创造者，是不是每天都是水饱状态。
一个阳气本就不足的人，如果一味盲从盲信，每天晨起一杯水，一天八杯水，长此以往，水液就有可能停滞在体内不同部位，阻碍气血的循环，造成寒湿凝滞，加重了阳气的虚衰，进而引发不同的病症。
《金匮要略·痰饮咳嗽病脉证并治第十二》中描述了水停留的不同位置对人体不同的影响：
心下：人会感觉心区的不适，背部心区巴掌大的区域发冷；
肺：人会咳嗽吐清水痰；肺系统
脾：人会感觉身体沉重，倦怠乏力；
肝：两胁下会感觉满胀不适；
肾：人会感觉心悸。心悸，其实是形容“自觉心脏跳动不适”的异常状态，往往有如下特点：正常心跳频率为 60~100 次/分。①习惯上把心动过速定义为心率超过 100 次/分。患者出现心动过速时，往往会有心慌、乏力、头晕等不适症状出现。②心率慢：习惯上把心动过缓定义为心率低于 60 次/分。患者出现心动过缓时往往会出现胸闷、头晕、乏力等不适症状。③心跳的节律异常：部分患者可自觉心跳提前跳了一下或者漏跳一下；自己摸脉博感觉脉博节律不规整或有一段间歇；自己听心跳、摸脉博，感觉二者不一致（正常情况下二者是一致的）④心率、心律正常：部分患者心率和心律都正常，但就是有心慌胸闷等感觉。⑤最严重的类型为室颤，患者出现室颤时会出现突发严重呼吸困难或眩晕等症状，如不及时救治可危及生命。
喝水养生的原则就是：根据自己的健康状况，不渴不喝，喝的话最好喝温热的水，除非挥汗如雨时，不要大量饮水。
那已经饮水过度导致的一系列“水中毒”的，怎样来调理呢？首选是艾灸。艾灸本身具有温阳逐水，行气化湿的作用，古方灸对于阳气不足，水饮停滞的病症更具有明显作用。在做古方灸的过程中，好多顾客出现想排小便的情况，这说明古方灸的能量振奋了人体的阳气，体内停滞积聚的水液被重新运化蒸腾，其中的精被脾吸收，多余的水液通过膀胱排出体外。
在调理的过程中，我们还会遇到其他情况，比如烦躁、口腔溃疡、出痘、腹泻等等。这些调理反应，又叫秘现反应，在中医里面，叫作瞑眩反应。
1、如果非常疲倦、想睡、多屁－－－溶解血液、体液中的脂肪、胆固醇、化学物、西药、血液处于混浊状态
2、如果全身发热、发烧－－－重新调整免疫系统
3、如果便秘－－－调节大肠机能
4、如果肚泻－－－调节小肠机能或排出肠内积存物
5、如果肚泻（水便）－－－排出体内、肠内的积水
6、如果突然失眠或睡的很少即清醒，但没有困意或睡意，也不觉的累－－－调整神经过敏或神经紧张的状态
7、如果全身任何部位生疮，有时会带脓（有细菌），皮肤出现红疹，有些会痒，有些不会痒－－－身体排出血液中的毒素
8、如果口干舌燥，嘴唇爆裂，中医谓之肝火盛或肝热－－－大量毒素排至肝脏，肝脏一时工作量大增所产生的现象
9、若有长期服用西药的人，会在口腔内连续不断的出现溃疡或喉咙痛－－－这是把累积在血液、肝脏及体内的西药或化学物质排出的现象
10、如果流泪－－－肝脏排毒、修复的反应
11、如果头昏、头痛－－－溶解脑部血管内血脂或胆固醇，或是其本身有高、低血压的问题好转反应
12、如果精力旺盛－－－已启动停滞的免疫细胞
13、如果嗜睡－－－生理机能不正常或生病的人，在排毒过程中，需要消耗大量气血，而气血主要由睡眠中产生。
14、如果脚气、尿蛋白－－－排出胃寒的现象
15、如果腹胀、便血、便秘、排黑便、手臂长粉刺－－－大肠排毒、修复的反应
16、如果眩晕、耳前听宫穴肿胀－－－小肠排毒、修复心脏的反应
17、如果血压增高－－－修复血管壁、斑块脱落的反应
18、如果感觉饿－－调整身体饮食环境反应
19、如果脚臭、口气重－－－排毒时会出现细菌增生的现象
20、如果掉头发－－－促进毛囊新生，让新生细胞代替老化受损的毛囊细胞
21、如果出疹子－－－排出体内的湿气，水溶性毒素
瞑眩一词最早来源于《尚书·说命篇上》：“若药不瞑眩，厥疾弗瘳。”意思是说一个病重的人，如果在服用完中药之后，没有出现不舒服的现象，那就不能彻底治愈这个病。《孔颖达疏》曰：“瞑眩者，令人愤闷之意也。”愤闷就是不舒服的意思。瞑眩反应，可理解为排毒反应、排病反应、调节反应、有效反应和好转反应，是指身体经过治疗调理，大部分人都会出现的一种身体不适症状或发病状态。少则一两天，多则几个星期甚至数月，每个人出现的轻重程度也不相同。
认识瞑眩反应很重要，比如身体通过正确的方法治疗已经好转，开始排病，由于不理解身体的瞑眩反应，以为是疾病复发，就会认为这种方法没有效果甚至起了反作用而放弃。
怎样来判断身体不适症状不是身体恶化而是身体好转而出现的瞑眩反应呢？ 要看自己是否精神旺盛，身体有劲了。人的身体都有一定的修复调整功能和自我痊愈能力，瞑眩反应，就是由病态向健康态过渡过程中身体内部正邪斗争的效应。