减肥瘦身记录28第4周（338—7—7）

      早餐：一碗米汤，半个馒头，菜少许。

      午餐：一碗熬菜，半个馒头。

        晚餐：米汤光喝汤，三小块西瓜。两个核桃。

    今天下午去球馆打球，运动量比在家里打球大多了。早上去广场打球，运动量也不小。不错，应该坚持。

    一定要饮食清淡，少吃面食和猪肉。