2019-01-20

**微习惯养成自查**

今天是第20/31天

早睡完成第2/200天

昨日早睡时间:23:20,回去的比较晚,十点半左右才回去

睡眠质量:不好,感觉没睡踏实

早起完成第1/200天

今日醒来时间:7:00(闹钟叫醒)

今日早起时间:7:44(昨晚睡得比较晚,关了闹钟又睡着了)

坚持冥想第0/200天

坚持第0/150天

坚持写字第0/200天

今日早起计划完成情况

1.无

2.

3.

明日早起计划:

今日计划早睡时间:22:40

明日计划早起时间:7:00

1.硬笔书法20分钟

2.看《自控力文集》,并输出,20分钟

3.

明天最重要的事:

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