《复盘》第十二天：深度反省，让生命焕然一新

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读书进度：第十章 第191—208页

一念发动处便是行，一切的结果都起源于念头；反省就是回到源头，在起心动念上下功夫。

人，为什么要反思？

1、心怀善念，就会结出善果；心怀恶果，就会结出恶过。我们在做事的时候，出发点和本心很重要。

2、人心善恶往往只是一念之差。反省就是要在这一念之间下功夫，拨乱反正，导之以正。

3、只有不断反省，才能始终在中道而行。

人，如何进行反省？

用写日记的方式来反省，对自己的起心动念进行观照、察觉，是非常简单的修身方式。

一次深刻的反省，一次触及灵魂的反省，竟然可以让自己的信念有显著提高，整个人也会变得轻松很多，心里有一股力量在升起。

我们具体该怎么做反省呢？

改过反省法

1、确定时间

要想解决问题，要尽早确定时间反省。

2、找一个不被打扰的空间

找一个私密的空间，确保没有任何人来打扰，确保自己不被外界的人和事分散精力。

3、拿出事先准备好的纸和笔

4、罗列从小到大做过的所有错事，恶事

正视过去是关键的心理倾向。

5、选取其中的几件事进行重点反省

6、清理

撕掉烧毁所写内容，不要给任何人看，自己知道就可以了。

五问法

我们要对一个问题连续问自己5个“为什么”，以找到问题的根本原因。

五问法关键在于我们要努力避开主观或自负的假设和逻辑陷阱，从结果着手，沿着因果关系顺藤摸瓜，直至找到原有问题的根本原因。

九问责己法

九问的目的在于责己，责己的过程就是一个给自己赋能的过程。责己并不容易，贵在一个“诚”字，责己有多真诚，给自己赋予的能量就有多大。

感恩反省法

活着，就要感谢。我们不是独立的个体，我们的生存与发展都依赖其他人做出的贡献，因此，我们要感恩，感谢让我们安身立命的所有人，并把这种美德传承下去。

当我们心怀感恩并做出反省时，心灵会处在一种纯粹的状态中，这种纯粹会让我们在做决策时真正做到动机至善，毫无私心。

感恩反馈具体做法：1、确定一件值得感恩的事或者一个值得感恩的人。

2、假设你就是对方，去体会对方提供帮助时的内心感受。

3、对于他的帮助，你的感受是什么？你做了什么？你今后会怎么做？

真正的反省，始于立志

一个人真正愿意反省，愿意对自己进行长期校正，慎独，自我克制，格物致知，必然因为心中对自己有着不一般的期许。

王阳明说“志不立，天下无可成之事。”

我们确定志向以后，才有前进的方向。