【警钟】免疫力，才是一个人最大的竞争力

没有特效药，一切都靠你自己扛。这是医生告诉我们的，这是现实告诉我们的，这也是病毒告诉我们的！

我们是该加强我们的免疫力了，从哪开始呢？从我们的生活习惯开始吧。

首先是卫生习惯，必要的时候戴口罩，勤洗手，勤洗手，勤洗手！重要的事情说三遍！严把病从口入关口！

养成随时锻炼身体，勤活动的好习惯。不要说你没有时间，因为你没有时间锻炼，你就会有时间生病，每天早上你一定会刷牙吧，刷牙的时候交替两手让你两只手都会刷牙，刷牙的时候蹲马步。

走路的时候可以变换速度，快走两步正常走两步缓慢走两步，有意识把手抬起来放下，记着身体扭扭腰，这一切都会为你的身体增加动力。

我知道你没有时间锻炼，就在你刷手机的时候，把手机举过头顶，尝试着用左手按键，改变你平时的一些习惯，这都是锻炼。

看电视的时候不要再躺、坐在沙发上，椅子上，尝试着站起来活动双腿，不影响你看电视再，这样会让你更有精神。

现在大家都在家里呆着，网上许多课都免费向我们开放，但是你看到健身的课了吗？你关注、参加提高免疫力的课了吗？你不觉得一切都是以健康为基石的，健康靠的就是免疫力！

现在许多人都在医院里面熬着，能熬下去的靠的还是免疫力，靠你自身的免疫力。医院给你打的针吃的药，医护人员帮助你的，都在激发、巩固、加强你的免疫力。

让我们为自己的免疫力打好深深的基础，让自己愉快、幸福的生活！