2020.4.04 广东深圳，星期六 起床:6:55 入睡：11:30 天气：雨。
情绪：（早）伤悲（午）愉快-（晚）愉快。
一、【成就日记】感恩自己创造的不可思议的今天
✨洗碗，为家人准备早餐和午餐✔
✨ 日更第19天，百家号第7天✔
✨一家三口分享今天最感激和伤心的事情✔
✨ keep 锻炼34分钟，昨晚keep虽然做了，但是只是做了睡前舒缓的运动，运动量不大✔
✨共读《变量》2小时✔
二、【觉察日记】感恩自己今天对自己情绪的觉察
今天是是放假的日子，我昨晚以为我今天应该会赖床，谁知道竟然睡不着，因为刚醒的时候看到今天国家要为因为疫情的先烈和逝者进行哀悼，想着这段时间的情况，我的心情久久不能平静，觉得自己该为先烈和逝者们做点什么，可是我能为他们做点什么呢？我对自己的无能为力感到有些挫败。认真想了又想，我觉得可以为先烈和同胞写一首诗进行悼念，写的过程感觉心酸胀酸胀的，这群可爱而勇敢的人让我倾佩，诗的具体内容请查看：https://www.jianshu.com/writer#/notebooks/13176953/notes/66421171
中午为老公和儿子煮了青瓜牛肉鸡蛋面 ，我和老公各吃两碗，儿子吃了一碗半，还剩下一些留到晚上老公做宵夜。
然后吃完我靠墙站立一会就睡午觉，早上起床有点早就困了。老公已经睡饱，儿子不睡。让他将早上剩下的字补完，今天的作业不是很多，主要是复习和写小段文,他写的是《小小发明家》，很简短，不过我没有做任何评判？目前是培养他写字的兴趣。然后看几个小时英语动画电影和真人版的《疯狂原始人》，有需要的亲也可以跟我要链接，我将它放入百度网盘了，有爱奇艺的账号的也可以自己搜索，看得有点久我有些着急。
老公出去邻居家，我继续写文，今天一共写了两篇，下午写了一篇《植物“伟哥”》，没有一点黄色色彩的，但是还是有点不好意思，没怎么推送，好奇可以看看：
https://www.jianshu.com/writer#/notebooks/13176953/notes/66430390
老公回来去拿了剪头发工具的快递和买了一盒我喜欢吃菠萝蜜回来，我和儿子一边闲聊一边吃得很开心，老公在旁边听我们闲扯，儿子突然用羡慕的口吻和我说了以下的对话：
儿子说：“妈妈，爸爸都爱死你了！"
我问：”你以前不是说爸爸不爱我吗？”
儿子：“是啊，以前不爱，现在很爱。”
老公：“儿子，你这个坑爹的，我以前和现在都很爱妈妈的。”
我：“儿子，你看爸爸说以前和现在都爱妈妈，那你为什么觉得爸爸爱妈妈，以前爸爸不爱？”
儿子：“因为爸爸现在会买了你喜欢吃的菠萝蜜，买了珍贵的金子给你做生日礼物,经常给你吹头发，只要你上班还给你做喜欢吃的午餐带到公司......"
我说：”那你觉得有什么区别？
儿子，想了想，摸摸脑袋瓜：“我想不出来。“
我趁机跟儿子表达了我对爱的一些观点：”那你看看，那你是不是觉得以前的爸爸都不做这些让妈妈高兴的事情，现在的爸爸会用行动来表达他的关爱？爸爸跟妈妈是很亲密的爱人，但是有些话不说有些事不做，我们也没有办法得知对方想什么，而且还可能造成误会，比如像你说的你觉得以前的爸爸不爱妈妈这样的误会，事实上爸爸以前也做这些事情，只是你不知道，那你觉得人与人之间的沟通和行动重不重要？”
儿子：”真的很重要！！！“
我摸了摸儿子头，说“那你以后想什么要不要表达出来？要不要去做出来？”
儿子：”那肯定要。”
朋友们，你觉得爱是什么呢？可以跟我分享一下你的看法吗？
吃完有点饱，老公去帮儿子剪头发和掏耳朵，我准备晚餐先将饭煮了，又将菜洗了，因为晚上我还要参加线上读书会共读何帆老师的《变量》，说实在的，我本人对历史是不喜欢的，我只是抱着试试看的心态，没想到有意外之喜，自己连续参加了两个小时也乐不思蜀，当然中途也有见缝插针吃了晚餐，还有有时候儿子晃过来问问题打扰我一下，心里想着有机会也可以跟熟悉但物理距离太远朋友在线上共读一本书，这样一起进步，对保持我们的亲密度也很好。
上完课9点发现儿子还没洗澡，赶紧招呼他去洗澡，然后我洗澡，几个人再分享一下今天最感激的是和最伤心的事情，大家今天都比较高兴，没有伤心的事情，表达了感激的事情后就睡觉觉。
三、【赋能日记】感恩（爱人，父母，宝贝或者朋友）
✨ 老公：感恩老公给我们买了最喜欢的水果菠萝蜜，给我们做美味晚餐。
✨ 儿子：感恩儿子给我带来快乐和思考。
✨ 南山妇联，黄河老师以及共读的伙伴们：真的很感激很喜欢南山妇联，经常举行各种各样的活动，让我的生活更加多姿多彩，更加充实，让我在深圳更能体会到：“来了就是深圳人“这句话的意义，让我感到满满的归属感。像这次的《变量》线上读书会，领读人是黄河老师，黄河老师的本职工作也是一名学校老师，由她开始带领我们进入这个共读，她的声音很温和，让我很亲切，而且线上让我完全没有拘束感，不会因为是第一次接触很陌生，虽然开始大家可能还有点点小紧张，但是慢慢都沉浸在《变量》这本书的世界中，黄河老师会分享她看书的一些见解和看法，引导我们进行思考，伙伴们有看法的也表达自己的看法，我也表达了自己的看法，课后也表达了可以改进的意见。这些是我昨晚冲击比较大的收获，跟朋友们一起分享：
1.”鹰眼视角“：培养自己用不同的视角来待问题，既要能看到生动的细节，又要看到宏大的全局；
2.大树模式：多维度观察大树的不同的部分，如嫩芽和新枝，帮助我们体察母体的生命力，由点及面，发现事物的本质；
3.历史感：普通人会忽视自己的日常生活和历史进程的联系。说真的，我就是这个普通人，这句话给我当头一击，所幸现在知道得还不算太晚，我需要培养我的历史感，历史感能够让自己感受到自己生活在历史之中，感受都自己在冥冥之中和过去的历史联系在一起。历史感可以通过知识的积累，长期的思考，细致的观察，突然的顿悟形成的直觉来增加，那我就可以不断使用这几个途径来培养，最后的一个方法对我还没有可操作性，只能慢慢摸索。
4.快变量和慢变量：在当代这个什么都追求快的时代，《变量》作者何帆老师却告示我们历史归根到底是由慢变量决定的，读友念念也说这个可以用”量变“与”质变来帮助理解，我同意她的说法。这里还有个有趣的选择题：中世纪欧洲贵族的城堡与21世纪的公寓，作者选的是公寓，我选的是城堡，当然两个答案都有人选择，这个没有对错，只是每个人的想法不一样，你选哪个？为什么？
5.需要关注小趋势，而非大趋势，原因两个：社会分化日益显著，大趋势不足准确描述社会的多向度发展，第二，大趋势经常是由原来的一些小趋势发展的，这些小趋势开始并不占据主流，但随着发展，却能引起深刻的变革。而这一类的小趋势具有这样的特点：必须足够小（普及的范围），才能彰显其锋芒，但又必须足够大，才能彰显它的力量。我想到的小趋势可能以后会在家里办公，如这次的疫情导致的大面积的人群不能出外办公，读友分享了汉服文化的小趋势，你身边有什么小趋势吗？