叶延珍伊川焦点网络坚持原创分享1266天《似曾相识》(2021.1.28星期四）

      今天在读书（尊重与希望）的时候读到了例外的扩大与意识，正好这中间有一个案例是关于研究生考试而紧张的。一下子调动了我的神经，为什么呢？因为前段时间自己也做了一个咨询，也是关于研究生考试而紧张，当时自己也是挖掘例外。

    今天再看这部分书时，有种似曾相识的感觉。

      关于研究生考试紧张我们可以这样挖掘例外：

      当时是如何度过高考时期的压力，比如每一日是如何度过的？

      当心情不好时会做些什么事情？

      在旁的父母手足会看到自己做了什么有用的事情？

      这些行动为何能对自身有帮助？

      其中所代表的要素是什么？

      经过例外地停留于讨论，当事人便可能回想自己拥有的一些成功经验，承受压力的特质或有效的方法，而带来信心与力量感，接着咨询师可以引导当事人思考：

    如何复制自己那些特质让自己再创佳绩？

    哪些有效的策略仍可穿越时空，对于目前的困难有所帮助？

    过去的经验提醒着他可以开始尝试的方向是什么？

    另外，对于当事人小小的例外，咨询师可优先使用赞美及振奋性引导。例如：功课压力这么大，你仍然没有放弃，真不容易，那么你是怎么做到的？

    对于例外的停留并深入探讨的向度可以包括：

    为什么会有这一例外发生？什么人、事、物是重要的。

    你又是如何帮助自己做到的？

    对于你来说这些例外的意义价值是什么？

    当你做到这些的时候会有何不同？