重听焦点中级16次课 第二节

2020—4-9  星期四  分享274天

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        大家通过聊的收获反思：完成比完美更重要；听说读写要全部结合起来 （听课、读书、约练、写分享）。刘老师提问焦点的各种技术，本周作业：用手写的方式把各种问句写一遍，最好是自己默写。

        讲具体化的重要性：具体化的问句：可以把问题聊的非常详细，这块能说的更多点吗？能举些具体的例子吗？还有吗？这块我没有听太懂你能给我讲讲吗？要配合接纳未知欣赏的态度。

        对目标想要什么，资源三借力（过去成功经验未来的设想及重要他人都要具体的去聊），一小步都要具体化。通过这样自己详细的梳理后 ，就会对这些事情有更清晰的了解，训练重新建构的能力。

        倾听：听什么？听到什么？要听对方在乎想要看重的在什么地方付出过行动有成效的，重要他人是谁？他对这件事情怎么看，打算是什么？训练感受对方的能力。

        约练要全身心对待，专注，不要边工作边约练。成长来不得半点虚假。电话网络咨询也要很庄重的坐在那里，该笑也会笑，因为气场是会传递的，要保持一致性。不太清楚的地方要用具体化回应，这一块能说的再多一些吗？刚才那一块你说的是什么能说的再多一些吗？听的过程中也要用一个很小的总结。要用到重新建构，要能听到抱怨背后正向的期待，例如：可以说，孩子这样确实可能会让我们不太舒服，我听到的是你其实是特别在意孩子，希望孩子能更加上进一些，刚才你说的这些，其实你希望孩子怎么样呢？可以把希望的内容具体化。比如希望孩子上进。可以问：如果孩子已经更上进了，那会是什么样呢？或者跟现在想比有什么不同呢？展望目标。具体化无处不在。中级班讲如何去用这些技术！

        共情不太准确怎么办？感受不到对方的感受或者感受不准确怎么办？方法一：此时可以说个大概，这件事情确实会让人感到不太舒服。第二种方法：刚才你说到某事，我不知道这样会让你感觉…要拉长音，等着来访者接着话，说完后，咨询师把来访者说过的话可以重复一遍。比如：这样事快让我烦死了！这件事确实挺让人烦的，跟上这个烦，重复一下，用原词。把感受引了出来，用原词这样的共情就会更精准。

        赞美技术：赞美的背后是发自内心的欣赏，学完焦点会有后遗症，总会赞美别人，但如果不是发自己内心，对方会感觉不舒服。刘老师自己在咨询中很小用语言直接赞美，通常会用表情同频传递情感，比如对方说的事会让人惊讶，这时用表情传递惊讶的情感。比如痛苦时，会眉头紧锁。比如对方说自己做的不错的地方时，赞美时会微笑着急促的说：说说说。刘老师会更多的用眼神表情呈现！如果达到了赞美还没有说出口，对方就已经收到你的赞美时，这样就说明学到一定程度了！

        如何训练发自内心的欣赏？要有意识的观注对方的难得，抱怨背后正向的期待，看到他在那么难的情况下去做的努力和尝试，这些都是需要时间的，我们是被来访者的故事喂养大的，成长的路上不要慌慢慢来！   

        振奋性的鼓舞：嗯，真不错，挺好！

      接下来系统的说更多的技术在实际中怎么用，变换的用。

        焦点大致的思路：第一步先了解信息，第二步确定主题，第三步用确定的主题探讨目标，第四步探讨资源，第五步探讨一小步的行动。

        咨询中怎么开场呢？正式咨询中可以先闲聊一点，简单的寒暄。今天来是爸妈让你来的，还是自己愿意来的呢？今天咱们主要聊些什么？从哪聊起？聊点什么是你相对比较想聊的？关于这一块你能说的更多些吗？是什么让你想聊这一块的，能详细说说吗？此时可能摊开来讲，摊开后可能会有几个小主题。可以更细的探讨。每一个小主题可以大概详细的去聊，只有对这些有更多的了解后，才可以对相对更清楚每一个主题对他意味着什么，用心的听，不用怕跑题，只有更多的了解才能找到哪一块对他更重要。例如：刚才你所说的这几块比如：失眠、人际关系、成绩……，这几块你最希望先聊哪些呢？咨询要学会做成连续剧，一个个案做10次带来的成长远远超过10个个案做一次，几个老师固定下来，目标梳理的越清楚见效越快 (学习咨询的路上要放下期待，追求完美是成长路上的绊脚石，咨询完没有更糟糕就不错了)已经确定要聊的点，范围缩小了，先把网打开再缩小，再集中落地，比如可以这样说：是什么让你想先聊这两个话题？好奇的问。这两个话题你又希望最先聊哪一呢？是什么让你先聊这个呢？你希望通过聊一聊有什么不一样吗？不一样的地方能说的再多一点吗？具体化。能把这一块详细的讲一讲吗？先描绘想要的得到 了是什么样？再探讨如果你想要的做到了会给你再来什么不一样？描绘意义。先知道想要啥，再让他看到他想要的得到了会有哪些好处。越看到得到的有哪些好处，才会对未来更期待。如果这一块已经实现了，你本人会跟现在有什么不一样，那时候你会有什么感受呢？接下来探讨，关于你想要的这一块，你之前有做过一些尝试吗？试图问例外。有可能说没有，如果有可能接下来你会先去做什么尝试吗？做过什么尝试？当时你怎么想到做这些尝试啊？说说看你这块尝试怎么样？有没有什么相对有效的？这一块你是怎么想到这样去做？好像不太容易想到这样去做（赞美）。比如他说我只要专注就行了，继续好奇，怎么专注就行了？贴着他走，好奇具体化。怎么专注就行了？你已经在哪些地方做到专注了呢？不但要问出成功经验，还要问出在哪些地方这样做了。还要问做了之后有什么不一样？些时可以恍然大悟，所以专注这一块对你来说是非常重要的。所以专注这一块，你接下来怎么去专注呢？这一块有想过吗？有什么打算吗？关于这一块多说点，你怎么打算的，怎么想到这样做呢？如果你已经这样做了，可能会给你带来哪些不一样？这样就清楚了他想要什么，想要的得到了会是什么样，现在已经做了什么尝试，怎么想到这些尝试的，这些尝试给他带来了什么变化，关于这些尝试接下来可以怎么去用，准备怎么去用，用了之后可能会有什么不一样？咨询前改变，事情发生到做来做咨询已经有了什么变化？怎么有这么多变化？

        因应问句，那么难不容易是怎么熬过来的？当时得多难多不容易啊！换做别人可能早就放弃了，那后来你是怎么一步步走过来的。

      评量问句：打分分几种情况，好的一般采取升分，差的降分，降到0分，0分代表不好的可以没有。

        关系问句：你这一块有变化后，你最希望谁先注意到？说说看。比如：怎么希望爸爸先注意到？好奇具体化。如果他知道你的情况他会怎么说呢？聊的差不多的时候，问接下来你感觉从哪一个点开始去行动的话，你的状况开始会有不一样呢？继续好奇，怎么会从这个点行动呢？我们通过交流你有收获吗？有没有什么反思的地方。结束咨询师可以做一个大概的总结。