停顿的力量

时间一种稀缺资源，所以时间管理是一个热门话题，有关这方面的书籍和课程是层出不穷，令人目不暇接。最近我在得到每天听本书上发现了一本书《每天最重要的2小时》，这本书提出了5个时间管理的方法。

1.关注时间停顿点
2.管理心理能量
3.理解你的注意力
4.掌握饮食和运动
5.让环境为你服务。

其中令我印象深刻的是第一点关注时间停顿点，这篇文章只谈这一点，我们来看一下书中是怎么说的。

关注停顿点。啥叫停顿点呢？就是做完一件事之后停一下，想一想下一件事情要做啥，这个时间空隙就是停顿点。那你可能会说，这有啥稀奇的，做完一件事之后，停一下，这还用说嘛。哎，别小看这个动作哦，这就是普通人和高手的区别。很多人就是因为忽略它，导致自己被工作的惯性带着跑。

看到这些话时，我仔细回想了一下这些天自己的生活。每天早上醒来，伸手去摸手机，看一会儿手机，起床洗漱，做早餐，吃完早餐去上班。在上班前的这一段时间，会看一书或者刷手机。中午下班吃饭后会刷一会儿手机，然后午休。下午下班，吃完饭后，会读书、看手机。睡觉前会对着手机说话，通过语音输入软件转化为文字。我发现，我的生活中没有这样的停顿，每天都被惯性裹挟着往前跑。没有停下来的时候，反正要做一些什么去填满时间。总要做一些什么，让自己看起来有事做。根本不能静下来，哪怕是什么都不干，发发呆也好。

书中进一步说：

大多数时间我们都在无意识地做着习惯性的动作，那怎么停下来，从自动模式中脱离出来就很重要。一旦完成一个新任务，不要立马进入下一个任务，停下来，喝杯水，休整一会，退一步好好思考一会，有意识地选择下一件事情，这样通常会节省更多的时间。这就是实现高效时间管理的第一点，找到停顿点。

退一步好好思考一会儿，有意识地选择下一件事情。 这其中的关键词思考、有意识去选择给了我很大触动。是的，我需要停顿一下，说起停顿，我也想起了呼吸之间也有短暂的停顿。佛法中也有教人去关注一呼一吸之间的停顿。通过关注呼吸，感受呼吸之间的停顿，也是使我停下来，觉知、思考怎样避免无意义的重复，打断惯性、从中抽离，做有价值的事情，使自己真正成长起来。

其实，知道了停顿之后，我每天解锁手机的次数由1月份的80次左右，下降到了现在的30次左右。想解锁手机的时候，手指不会无意识地触摸手机屏幕。而是会想一想有必要去看手机吗？没有，不过是刷微博、看微信。就不要无聊地打开手机了。这也是我读这本书的一个成果。