过去30天，我都做了什么

过去30天，我都做了什么？

写写过去连续跑步30天带给我的变化

自从加入辉哥发起的30天连续跑步打卡活动以来，从最开始加入第二天就未完成目标到重新发起打卡活动，截止今天完成30天连续打卡，中间从未间断。如果将100天看作一个大的里程碑，那么30天就是一个小的里程碑胜利。我想谈谈这30天带个我的改变。

1. 身体状态变化

这几年职业发展的改变，会时不时强烈感觉身体状态不好，用脑过度或者在办公室待久了就会感觉大脑缺氧，前额紧绷感觉到闷闷的不舒服，其次身体湿气很重，精神不太好容易犯困。这30天以来，持续运动让我身体状态逐渐好起来，精力比我身边的几个同事都好。

回家后老妈说，我的小肚腩小了

虽然我对比了一下体重似乎没有减少，但自我感觉非常棒，食欲也不错，闷闷的感觉减少了很多。

2.心理状态变化

爱人说我比过去心态更好和更稳重了。体现在做事态度和遇到困难时候的态度。我自己感受而言，会感到比身边的人过得更充实，早上跑完一圈后到办公室后，感觉到自己元气满满，而相比其他同事，有一种优越感，这种优越感来自于对身体的管理。

3.日常时间安排

因为每天都要抽出30分钟以上时间跑步，加上跑前热身和跑后拉伸，时间往往会在一个小时左右。相比之前在床上辗转反侧或者轻易拿起手机，现在会享受这段时间花费。也逐渐对日常工作安排更加清晰化，工作效率提高

4.人生意义

随着跑步带给自己的各种改变，内心越发觉得可以将跑步作为一个习惯长期坚持下去，1年，5年后，再看效果。相信长期主义的巨大力量

5. 个人成长

我觉得跑步带给我的不仅仅是锻炼身体，让身体更加健康，还有对个人成长的思考。这么难的长期跑步运动都能坚持，那我是不是可以将这个习惯复制到其他领域？比如建立起一个新的习惯，可以是每天听20分钟英文，每天写作300字，每天自省等等。道理相通，从一个习惯中收获了，那么养成习惯的毅力和方式，便可以迁移其他成长的领域。

30天，是一个里程碑的结束，也是下一个里程碑的开始。8月1日是建军节，愿自己如军人一样，昂首挺胸，步步前行，未来可期。

写于2021.8.1 晚 深圳