2021-05-18 如何克服演讲的紧张心理

  由于有这些杂念,演讲者常常会因此而失去后一次准备的机会,因为你想得过于理想,那些本来可以纠正的地方,被这种光晕掩盖了,你甚至会把人们的好意指点当成恶意而置之不理。

  所以,当你为自己的“演讲设想”而激情喷涌时,别忘了提醒自己“冷静!”。诚恳地找有关人员听你试讲,并请他们帮你矫正缺点。记住,即使伟大的演员动情时的表演,也是伴着理性之光在闪耀的!

  几乎人人都有过在公开场合的紧张心理。经常有这样的现象:一个人在家人、同事及熟悉的环境中可以侃侃而谈,可换一下听众,换一个陌生的环境,就会紧张得不能自持。

  演讲让人焦虑的是:“假如我过分紧张怎么办?”

  如何克服演讲的紧张心理?办法之一是,对演讲场所和听众情况先行了解,做到心中有数,还可以提前亲临演讲场所,使陌生的环境变得熟悉。假如这些不能办到,你尽可以想象自己处在一个陌生的地方,成千 上万的人在听你演讲,提前体验一下紧张感是如何袭击自己的。

  紧张感若真的在演讲时发生了,演讲者的潜在意识成为表层行为,变得心跳加速,额头冒汗,手足无措,这时该怎么办?

  如何克服演讲的紧张心理?比较好的办法是做深呼吸:吸气时扩展胸腔,压迫小腹;呼气时放低胸膈肌。做这个动作数次,就能抑制紧张;还可以从听众中找一张熟悉的面孔,注视他,告诉他希望深入了解自己演 讲的内容。这样一来,心情就会轻松起来,就可以继续演讲了。

  紧张心理通常持续时间较短。假如紧张使你无法控制自己,从而由紧张而恐惧,而惊慌,后完全击败了你对这次演讲的自信心,如何克服演讲的紧张心理?此时切不可草率应付、长话短说,甚至就此离位而去 。要知道,大多数人还是不以成败论英雄的。况且,给听众以影响的,除了演讲内容,还有演讲者的心胸、气度等因素。你若应付听众或拂袖而去,首先是不尊重听众,其次也是不尊重你自己。这样一来,你得到的 不仅仅是失败,很可能还有听众对你的“没出息”的评价。其实,到了这个地步,你可以告诉听众:“讲得不好,请多关照。”这时听众多半会被你的真诚、坦率所感动。

你可能感兴趣的:(2021-05-18 如何克服演讲的紧张心理)