约练收获

中原焦点团队高级五期  贺变丽  坚持分享第988天  2021—2—24

第469次约练

        有幸与赵老师、陈老师在一起约练学习，我体验的是咨询师的角色。

        这次咨询的流程是前30分钟聊话题，接着确认目标，针对目标找例外经验、成功方法及资源，最终促进来访者老师一小步的行动。

        在咨询中，目标就是轴线，只有来访者老师明白自己最想聊什么，作为咨询师，要不断去确认和澄清来访者的目标。有时来访者刚聊的目标是一个大目标，在咨询中时间有限，我们要确认和澄清的是这次咨询的小目标。

        确认目标之后，用了一个评量问句去澄清来访者老师目前的状态，在设计评量问句的两极时，要根据来访者所聊的内容去设计，这次评量问句的10分设计还是有些高。

        后面的咨询围绕评量问句，从不同向度让来访者老师给自己打分，在打分中，来访者老师看到了自己的成功经验和例外方法。这些分数的差异让来访者老师有了更多的反思和觉察，感觉自己是还有能力的，当能力被看到，力量也在慢慢提升。

        这次咨询在聊到资源时，能够借助重要他人的力量给来访者增强动力，来访者老师的分数由2.5分增加到5分。焦点就是赋能的学派，在咨询中，能够给人带来力量和动力。

      此外，这次约练简单地用了外化技术，与害怕对话，看到害怕是在提醒什么？害怕来到身边时会怎么做？怎么说？哪些鼓励的话能够让自己战胜害怕？在以后的咨询中，如果害怕再次来到身边，会怎么想？怎么说？怎么做？

      在反馈环节，来访者老师谈到，她希望在自己感觉忐忑和恐惧的情绪中再停留一下，此处没有深聊，为什么来访者老师有这样的想法呢？是想让人看到自己内心的感受，能够被理解，被接纳。

        感谢两位老师真诚的反馈和帮助，感恩相遇！

第470次约练

        孩子出现一些状况，最不容易的是父母，特别是妈妈。

        作为咨询师，要看到妈妈的不容易，看到妈妈的努力，看到她的付出和内心的强大，要给予妈妈更多的能量。每个孩子都希望自己更好，都希望成为父母的骄傲。让彼此的爱在心中流动，相信困难是暂时的，一切都会好起来的！相信相信的力量！

        从妈妈身上，我看到妈妈对孩子无私而伟大的爱，还有更多的感动和敬佩！

        谢谢两位老师！