《掌控24小时》投资的晚上

上班族除了工作时间，一定要有投资自己的时间，可以利用晚上给自己布置任务，让时间流向那些能为我们未来打造更强竞争力的事情。

一、投资成长

我们可以培养迁移能力，为自身打造成更多能力技能，比如，问题解决能力、语言表达能力、写作能力、创造性思维能力等等。

为自己的未来投资，让时间成为复利的朋友。

在没有成为管理者时，按照管理者的方式分析问题、解决问题；

在没有进入期待发展的领域时，就开始学习该领域的知识和技能；

在没有任何有远见的目标是，就开始多读书、多学习、多向他人请教，拓宽自己的认知边界。

二、投资睡眠

停止熬夜，让你的24小时收支平衡

越晚睡觉越无法正常入睡，甚至严重影响正常的生活和工作节奏，长期熬夜还会给身体带来很多不适症状，比如加速衰老、反应迟钝、头痛、失眠、易怒等神经方面的症状，严重的还会危及生命。

有人说熬夜可以第二天把觉补回来。事实上，补觉无法修复熬夜带给身体和大脑的损耗。有的人甚至会越睡越困，头脑模糊，身体乏力。

怎样做到24小时收支平衡？

1、规律作息，不要熬夜

在固定的时间睡觉，固定的时间起床，养成规律的作息，身体和大脑才能保持最佳状态。

2、不要刻意在周末补充睡眠

有的朋友习惯提前存觉，从医学角度来看，睡眠根本不能储蓄。即使今天睡了12小时，对明天也是毫无益处。

如果实在疲劳，建议比平时晚起2小时，这是最大限度。

3、做点不一样的事

休息不一定是睡觉，可以做点其他的事情，让大脑切换状态，达到缓解和休息的效果。

比如餐馆展览，去风景优美的地方散散步，放松心情，和朋友相约去户外徒步。

4、越疲惫，越运动

运动是消除疲劳最好的方式，越疲惫的人，越应该多运动。运动后人会睡得更香、更沉，有利于提高睡眠质量。

晚上是我们自由支配的时间，要给自己一段用于投资个人成长的固定时间。同时，晚上要做好按时入睡，睡眠规律，身心健康，才能给带来自己持续的精力和能量。

“效率是正确地做事，效能是做正确的事情。”我们要利用好24小时中的每一分，每一秒，既要效率，又要效能。