有时状态比语言更重要！

《高效演讲》第三篇章讲述的是演讲状态。相比前两篇更多介绍的是提高演讲能力的技巧篇，这一篇更多地是开发我们内心活动的持续练习。

该篇是从三个方面即身体、心灵之眼及信念来了解决定感觉方式的因素，进而帮助我们建立信心。

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一、身体模式

建立信心最快的方法就是通过改变身体方式获得的，这里所指的方式即:动作、站立、呼吸、运用面部肌肉及手势。

不同的身体模式的变换会产生不同的情绪。而如果你想要影响自己的感觉方式，就要了解不同的身体模式。

在高压状态下，我们的身体会自动进入威胁下模式，如果我们听之任之，任由身体支配情绪，那么，结果可能越来越糟。

因此，我们需要掌握主动，管理好自己的身体，将其调整到适宜的身体模式，进而控制好自己的情感。

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二、心灵之眼

在某个时刻，你所选择要关注的事物决定了你是如何感受的，我们将其称之为心灵之眼。

人类的大脑倾向于关注消极性事物，也就是我们认为的不好的事情。

例如:演讲准备入场时，你的脑海里可能会不停地问自己:“他们会问我棘手的问题吗？”又或者“他们会喜欢我吗？”，这样的问题只会让你变得更加紧张，更没自信，最后你可能就会失败。

那如何解决呢？改变你内心提出的疑问，简单点说就是提个不同的问题。

这个问题带有预设前提，而这一前提可能是一些蕴藏着非凡但尚未被你察觉到的东西。因此，你可以问“能影响听众最有效的方法是什么？”或“我怎么才能知道他们想要听我讲话呢？”。

这样，你就是在有意地规划，并促使自己寻找答案，而不是阻止自己前行。

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三、转变信念

对于一名演讲者而言，信念决定了表现。

“你的信念决定了你如何理解身边发生的事情。

事实是发生的事情，信念是我们根据这些事实所讲述的故事。用一套事实，你可以讲许多不同的故事。”

信念分两种:推动你前进的积极信念和阻碍你前行的消极信念。

我们所要做的就是要选择那些推动我们前进的积极信念。当然，这说起来容易，做起来难。

我们需要通过改善性格、增强信心来检验并重塑我们的信念。而真正的信心也是从阻碍我们前行的消极信念向推动我们前进的积极信念转变过程中产生的。

以上就是第三篇的内容。说实话，我还没完全搞明白，大体感觉就是，人自身总是趋向于消极的、不好的事情，所以我们就要逆向思维，去找到对立面里积极的部分，从而带领我们走出恐惧、不自信的漩涡，让我们能够有勇气去面对，而非逃避。