学习瑜伽，是自学还是去瑜伽馆好？

个人认为瑜伽初学者还是在瑜伽馆比较好

至于原因可以参考以下几点：

可以更加安全的练习

很多人特别是初学者，在开始练习瑜伽的时候大多都是自我感觉姿势到位了

但是瑜伽真不是姿势的堆积，而是每一个体式都有自己特殊的注意点和效果

而如果仅仅只关注于体式的话，那么练习瑜伽的时候难免会受到伤害

比如：代偿、超伸、拉伤等等

所以在刚刚开始练习瑜伽的时候更应该去选择有老师指导、纠正的瑜伽

（图片来源于网络）

效果更加明显

虽然现在网课成为了一种潮流

但是，在练习瑜伽的过程中注重的是互动

网课中经验丰富的老师只能在有限的时间内尽可能的去说明应该怎么做

示范的体式也都尽可能的做到了一一的对比

但是在练习的过程中会出现自己感觉很多注意，很是努力，其实这都是自己的错觉

需要一个有着丰富经验且火眼金睛的人来指出不对的地方并加以调整

只有在体式中找到错误并纠正，效果才是最好的不是吗

（图片来源于网络）

选择适合自己的强度

初学者自己练习的时候，总会有两个极端：强度过大、强度过小

强度过小：为了避免受伤，感觉到一点点拉伸的酸胀、肌肉的颤抖就停止了；

强度过大：总觉得自己可以，还可以再加深一点、坚持的再久一点

其实真正练习瑜伽的强度并不是对于力量的浅尝辄止，也不是一味的强迫坚持

而是，在恰恰好达到自己极限。

而在瑜伽馆中可以根据老师的说明、提示或者纠正，可以达到练习到刚刚好的程度

（图片来源于网络）

当然瑜伽老鸟练习瑜伽的时候怎么舒服怎么来，当我没说

瑜伽是为了生活服务，为了更好的生活，形式不重要，重要的是安全而且开心

个人观点，欢迎大家指正

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