重新建构

焦点分享631 20200517  星期天

sfbt将赞美和重新建构合称为正向眼光，重新建构就是sfbt的一个很重要的技巧与精神。

重新建构指的于事情不会只有一个面向，从不同看待事情的眼光，看待当事人的特质、优点、动机和努力。引导他看到事情的其他面向，进而拓展当事人的思考，引发不同的行动。通俗一点就是我们要重新认识，去看到一件事情，看到它积极意义的一面，可以向好的方向发展的一面。

在台湾很有名的绘本作家几米的书中，有几张图片，所表达的意思很符合这样的思考方式。

被响起的闹钟吵醒。表示我还活着，我睡得很好，我及时定闹钟，我很有规划性。

有巨额的电费账单。听起来好像很糟糕，但是用重新建构的眼光可以看出来，昨天我们冷气吹得很爽。我们享受到了。

第三个，衣服越来越紧。用重新建构的眼光来看表示我吃的很好。我又可以正大光明的买衣服了。

一天结束时的肌肉酸痛。用重新建构的眼光来表示我有拼命工作的能力。

发现了吗？吉米的几个描述的共同点是前面的叙述令人不快，好像太极图中的黑可是当你意识到另一个层面被闹钟吵醒，可以庆幸我还活着的时候。就像太极图中的白钢丝序方向，不一样，时也会影响心情，但内心充满感激，生活充满着喜悦。就不会被不舒心，不耐烦占据了。

当你思绪方向看到都是正向面的时候，你的心情会怎么样呢？那你内心肯定是充满感谢生活充满了喜悦，就不会被不舒心，不耐烦占据了。

重新建构的另外一个意义是，我们了解了孩子描述的事情，并重新诠释后赋予相同的事件不同且正向的意义，看到了事件本身所带来的正向价值，进而形成新的解决方案，或是行动。

例如孩子生病了，做妈妈的肯定是忧心忡忡，特别着急，但是换一种思维的话我们可以想孩子生病是一种锻炼抵抗力的体现，从生病到复原的过程让孩子的抵抗力越来越好，让身体越来越强壮，听完医生的话，是不是很舒服了呢，我们的心情就不会不耐烦，不舒心了呢。

还有在生活中一位女士的先生外遇，她痛苦了一段时间，开始反省自己在婚姻中的作为。她开始换了一种思维。并不是像原来一样，一味地沉浸在责怪先生因为受到第三者的勾引而抛弃她，她切实思考了自己在这件事情中学到了什么？重新建构先生外遇的理解。她想先生有追求爱情的勇气，宁愿放弃平静的生活，也要勇于追求爱情，又重新建构了自己的状况，虽然失去了所爱的人，但是这是上天给他的新功课，因此她没有沉浸在离婚的郁郁寡欢中，反而站起来找到了属于自己的幸福。

重新建构的功能与注意事项。

重新建构的功能就是

一，透过此过程来引导孩子看见事件中的正向意义。

二，带领孩子重新诠释事件中所带来的不好经验。

与其说重新建构是一个技巧，不如说重新建构是一种态度，重新建构包含两个意思，一个是重新，另外一个框架。重新大家都懂，框架是什么意思呢？就是指人们看待事情的角度和眼光。

因此，在使用重新建构时一定要注意两件事。第一个注意事项就是态度温和而不强是要一个人放弃自己原本就看事情的态度本来就有难度，所以，态度温和而接纳，比较容易帮孩子接受不同的眼光与想法，重新建构，并非只是一味的安慰别人往好处想，而是需要你带领他慢慢从中体会，了解事件有另一层面的所在，当你想引导孩子，以其他角度思考时。

问孩子：妈妈爸爸有一个想法，你想听听吗？

可不能这样说，直接告诉孩子：你就是应该这样做。这样子孩子是不容易接受的。

第二个注意事项就是：对孩子不够了解时特别容易失败，重新建构竟然会牵涉观点以及看待事情角度的改变，就表示你需要多了解孩子。需要多了解孩子一点，才能使用这种技巧，父母必须先知道孩子是如何看待这件事情的，在做到尊重，倾听而不评论他的看法后再加入的观点，进入她的思维脉络之后才容易引导他重新建构，否则就会形成强迫，就算父母的观点再好，孩子也无法接受。

比方说当孩子回家跟父母抱怨，同学小明不跟他玩时，父母可以先引导孩子思考：

为什么那么在意小明呢？

和小明在一起玩的优点是什么？缺点是什么呢？

不跟小明玩的时候你会因此获得什么呢？

引导孩子去考虑，不跟小明玩，你会得到什么？哦，可能会多认识其他同学。

如果孩子一说小明不跟他玩了，做父母的马上说：不玩就不玩就不玩，有什么了不起的，从明天开始，你也不跟他玩了。孩子不但没有解决问题，还失去了思考，其他解决问题的方法和提高解决问题能力的机会，孩子也可能以后不敢再跟父母分享他的心事了。

重新建构的小技巧

对同样的问题可以从不同的角度带领孩子重新建构认识。

比如孩子抱怨自己总是不会控制时间常常浪费时间，我们可以通过你是想自由使用时间，或是你是想自由调配自己的时间，来进行重新建构吗。

父母在带领孩子重新建构的过程中，必须先拓展自己看事情的角度，这样才能带领孩子看待事情的不同面向。

而这个过程往往也无意中拓展了了父母许多想法与思考的角度，这样做不但帮助了孩子，也丰富了自己。

不知道你是否发现了我们学习的都是在相同的事件中发现事件的不同面向，进而赋予事件，不同的意义，通过这样的练习，希望可以帮助你在处理孩子的问题上，改变思维方式，看到原来除了视线不好的一面，还有很多不同的信息值得注意和处理。

希望再换个角度去看待事物时，你可以产生跟以往不同的价值认识，从而获得另外一种出乎意料的结果。

但值得注意的是父母在引导孩子的过程中，请勿损害孩子在人际交往方面的潜力这样会减弱他主动与人交往的意识，此外在孩子解决问题时教唆的批评言语也容易误导孩子的行为导向。