《活出生命的意义》读书笔记3

2020年09月02日 星期三 晴

今日学习主题：如何在苦难下，恢复内在的力量。

当我们在经受人生的挫折和苦难时，该如何调整自己的心态，让自己恢复内在的力量呢？《活出生命的意义》会告诉我们该如何做。

01

书中讲到，被关押在集中营的囚犯在1944年圣诞节和1945年圣诞节的死亡率最高，原因不是被虐待或被迫害，又或者是发生流行病，主要是多数犯人天真地以为能在圣诞节前回家。因为西方国家的圣诞节就和我国的新年一样，是个全家人团聚的日子。但随着圣诞节的接近，犯人看到回家的可能性微乎其微，然后就失去了信念，变得沮丧起来。这严重削弱了他们的抵抗力，再加上集中营每天繁重的劳役和脏乱差的环境，导致许多人死亡。

这是因为艰难时候的希望会给你超越身体的力量，但突然失去希望和勇气则让你顷刻倒下，甚至导致死亡。所以很多时候，人的信念非常重要。拥有信念，你好像可以披荆斩棘，无所不能成为一个勇士；而失去信念，你就像突然泄了气的皮球，耸拉在一块，没有一点生机。

02

我们要学会操控内心的信念，让自己一直拥有良好的心态，去面对人生的各种难题。那么，具体要怎么做呢？主要有以下几个方面：

一是要想在挫折和困难下，恢复内在的力量，必须首先让你看到未来的某个目标。

面对糟糕的境遇时，首先应该给自己勾勒出未来一个美好的场景，让自己看到生活的希望。

比如弗兰克在集中营的时候，经常会幻想自己未来站在台上，给台下几万人做心理学讲座。这让他感觉生活还有奔头，他要好好活着。

在现如今的生活中，虽说我们基本上遇不到特别大的苦难，但工作和生活中，依然会经历各种挫折和失意，譬如烦心的工作，琐碎的生活，个人价值实现的压力等等。在这个时候，你就应该把目光放在未来，多幻想一下未来的美好生活，给自己画一个大饼，让自己对生活充满信心。

二是要培养自己的幽默感。

弗兰克说，培养幽默感并以一种幽默的态度看待事情，是人在掌握生存艺术时学到的技巧。失意的时候，再想着失意只会更难过，不如幽生活一默。

弗兰克在集中营的时候，就曾和建筑工地上一起干活的一位朋友约定，每天都要保证给对方至少编一个好笑的故事，用来缓解集中营的枯燥和压抑。

心情决定着心态，心态决定着事情的走向，我们要培养自己的幽默感，做个幽默的人。幽默的人不仅招人喜欢，自己也能有个好的心态，面对生活时也不至于愁眉苦脸。

三是我们真正需要的，是在生活状态上来个根本的转变。

弗兰克说：生命最终意味着承担与接受所有的挑战，完成自己应该完成的任务这一巨大责任。

每个人生活在世间，都有自己面临的挑战，和应该完成的任务，这些独一无二的责任，就是我们说的生命的意义。它不是某种含糊的东西，而是非常实在和具体。它构成人的命运，而且每个人的命运是独特的。

如果你发现自己命中注定多磨难，那就把磨难作为自己独特的任务。对于你来说，“经受磨难”就跟其他人说的“完成工作”一样，要用心去感受磨难，面对磨难。

磨难并不全是负面的，它们当中也会藏着成功的机会。人在极端的痛苦之下，才有实现精神升华的可能。

比如对于弗兰克而言，集中营本来是人间炼狱，进去的人都想着我这是上辈子造的什么孽，这辈子要承受这样的痛苦，但弗兰克却想的是，这是我独特的经历，我要想着怎么利用起来，发挥价值。就在别的囚徒都在苟延残喘度日如年时，他却天天琢磨着研究心理学，最终不仅幸运地活了下来，还开创了自己的心理学派。然后转变生活状态，从中挖掘独属于自己的宝藏。

所以不要埋怨自己命运不好，要从根本上转变自己的心态。所有人的人生都是独一无二的，正因为如此，你才会拥有与众不同的体验和价值。

03

总结一下弗兰克告诉狱友的一些经典话语：

1.不要放弃希望，没有人知道未来将带给你什么。只要你坚持你所相信的，你想要的未来肯定会来。

2.你所经历的，世人夺不去。不光我们的经历，还有我们的行动和所有的想法、所有的困难都不会消失。你只属于你自己，所以一定要好好打造你的人生。

3.在任何情况下，人的生命都不会没有意义，而且生命的无限意义就包含着苦难、剥夺和死亡。

4.当你经历困难的时候，要想着人在看我们在艰难环境中的表现，这个人可能是朋友、妻子或者活着和死去的他人，甚至是上帝，他希望我们骄傲而不是悲惨地面对苦难，并且清醒地知道如何对待死亡。

5.任何情况下，我们都有选择自己生活的权利，哪怕只有一丁点，我们也要利用好它，进而改变人生。