简单_3cd4
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7.16-----7.22一周检视

1.早起方面

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有天早上早起忘记打卡，晃过神的时候才想起来，看了下时间已经过7点了。。。早起打卡这个习惯还得继续巩固

2.早睡方面

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很明显的发现，这一周的睡觉时间越来越晚了，，，晚睡早起所带来的影响也是一系列的，晚睡的原因以及改善方法目前已经有了，从下周开始调回越来的模式。

3.健身锻炼方面

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主要集中在腰腹训练方面，天气好点的时候我会去附近的公园里面走5公里左右，最近入伏经常下雨，所以有好几天没去。运动的习惯目前为止保持的不错，在昨天上拉丁舞课的时候，已经没有像上第一节课时候那种拉筋拉不开，下腰下不下去的情况了，体能逐渐好转。感谢一直陪我的11组的家人们，真的非常感谢你们。

49天的践行进入尾声，早上听叶老师说的时候泪腺工作，一整天都控制不住，非常感恩遇到各位小伙伴们，希望有缘线下相聚。

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