7.16-----7.22一周检视

1.早起方面

图片发自App

有天早上早起忘记打卡,晃过神的时候才想起来,看了下时间已经过7点了。。。早起打卡这个习惯还得继续巩固

2.早睡方面

图片发自App

很明显的发现,这一周的睡觉时间越来越晚了,,,晚睡早起所带来的影响也是一系列的,晚睡的原因以及改善方法目前已经有了,从下周开始调回越来的模式。

3.健身锻炼方面

图片发自App

图片发自App

图片发自App

主要集中在腰腹训练方面,天气好点的时候我会去附近的公园里面走5公里左右,最近入伏经常下雨,所以有好几天没去。运动的习惯目前为止保持的不错,在昨天上拉丁舞课的时候,已经没有像上第一节课时候那种拉筋拉不开,下腰下不下去的情况了,体能逐渐好转。感谢一直陪我的11组的家人们,真的非常感谢你们。

49天的践行进入尾声,早上听叶老师说的时候泪腺工作,一整天都控制不住,非常感恩遇到各位小伙伴们,希望有缘线下相聚。

你可能感兴趣的:(7.16-----7.22一周检视)