小破狼先生
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幸福～是每一个微小习惯的达成

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《微习惯》  阅读进度：50页

  作者：斯蒂芬*盖斯

这篇文章首发在剽悍营行动营的打卡文，今天太累了，适当的修改了一下。

最近读完了《微习惯》这本书，这本不用多长时间就能读完的小书，给我的启发确实很大；

“麻雀虽小，五脏俱全”，那么《微习惯》这本秘籍到底讲的啥？下面十条清单请注意查收！

【理论篇】

⒈ 想培养一个习惯、学习一种技能时，把这个技能、习惯分解成小到不可思议的步骤去做；

    因为这小步骤相当简单，以至于你的畏难情绪丝毫不会出现，当你毫不费力地完成小步骤或超额完成时，这能给你带来正向的激励，这就是微习惯。

⒉ 大脑是既积极又消极的两面派，消极的一面它对固有模式很钟爱，对突然较大的改变很有抵触；你要做的就是用微习惯悄然绕过它。

⒊ 还记得我们经常打鸡血似的激励自己去做一件事吗？这就是动力，它的好处是立竿见影，你做某事的热情会瞬间被点燃；它的缺点就是不太稳定，有时候个人状态差、周围环境等都会给“动力因素”致命一击。

【行动篇】

⒋ 把事情拆分成小任务去处理。比如:“我要写5000字的小说”，说出来可能会让人胆怯，可以把它分成每小时只写500字这样的任务去做。

⒌ 懂得这些微习惯的价值，比如每小时只写500字，可以帮你高质量地完成5000字的小说写作等。

⒍ 固定时间去做，比如你早上有两个小时写作状态是最好的，那你就利用这两个小时，去完成你的微习惯。

⒎ 回馈自己，你的每个微小的进步都值得庆祝，对着镜子送自己一个大大的拇指赞！

⒏ 记录，是让你信心倍增的良方。无论是用纸或者电子设备，行动前，将你要做的微习惯都写在上面，完成勾掉！

⒐ 以小博大，别瞧不起你定的微习惯微不足道，放心吧！你每次完成时都会有额外的收获！

⒑ 贪多嚼不烂，微习惯小，也不是越多越好，你要做的是集中精力去处理两到三件就行了，太多的微习惯会让你分心。

作者：金刚狼
日期：2019/5/17于河南
(这是金刚狼的第22+54天持续更新原创）

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