早起，比熬夜更可怕

熬夜做不到的，早起都会给你。

走过最艰难的时光，那些你吃过的苦，熬过的夜，都会铺成一条大道，带你走到想去的地方。

不知什么时候起，熬夜成了奋斗的标志，印象里能熬的人，都努力得可怕。

但仔细想想，拉开人与人差距的从不是晚睡，而是早起。

能早早起床的那些人，才真的优秀到可怕。

早起30天，会发生什么？

现在的人，太多人习惯晚睡晚起，只要第二天不工作，就恨不得赖床一整天。

有时说自己12点前睡，还被嘲笑：“睡得太早了。”

但你有没有想过，早起30天会发生什么？

不谈那些拼命奋斗的狂人，只说你一定会发生的改变。

曾经有个30天早起的挑战，有网友平常将近7：30起，就把闹钟调到了5：01，他的目的也很简单，保持头脑清醒。

他是个普通上班族，没法保证睡觉时间，白天工作总觉得被任务拖着走，尤其两件事切换的时候，总忍不住打瞌睡。

坚持了30天，犯困成了偶尔的事。

到后期他脑子里还会冒出各种创意，趁着早上记下来，效率也提高不少。

地铁早高峰更是成功避开了，他做什么都有了计划，满满的掌控感。

算下来他11点睡，比以前还睡少了两小时。

这是早起提高了睡眠质量。

生活还是同样的生活，忙还是同样的忙，但是选择早睡早起，你就抓住了生活的主动权。

即便这样细微的改变，收获也不容小觑。

就像富兰克林那句：

我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。

不管你的生活多无奈，你都有通过早起改变它的权力。

好好对待早起的时间，你不必强迫自己，更不必拼命到无能为力，自然而然就形成了好习惯，变得自律起来。

其实清晨的粥，比深夜的酒更好喝。

早起的时间，熬夜没法替

我们潜意识里总觉得，早起和熬夜都是时间，多熬一点，时间就多点。

但扪心自问，熬夜给了你什么？

身体崩溃，颜值崩塌，

脱发、长痘，精神不济，还头晕眼花……想要的是心情，是效率，最后却都事与愿违。

而早起能给你什么？

熬夜给不了你的，它都能给你。

中国青年报曾发起“你为什么熬夜”的调查，1.4万人里，56%的人选择熬夜都是因为追剧、刷手机，舍不得睡。

你以为的醒着拼，可能只是在感动自己。

这不完全怪你，因为时间本来就不能被管理，真正能被管理的是精力。

同样是八小时睡眠，十点睡六点起，和十二点睡八点起，过的是不一样的人生。

你身体的生物钟，学不会迁就你。

我们能做的，只有在最高效，最没有干扰的时间，做最该做的事情。

说白了，就是早点起。

就算不为多出的那一小时，你也值得用最好的状态，开启崭新的一天。

每次看见早起的文章，下面总有留言：

“都知道早睡早起比比较好，但就是做不到。”

但真正尝到了甜头的人，早起根本不用刻意坚持。

也只有你尝过了甜头，才有资格说太难了，才有资格说放弃。

你做不到早起，是因为你总是跟懒睡的快乐做比较，而你早上没法做事，也是因为手机屏幕、外卖推送的诱惑，消耗了你的意志力。

早起先接触要做的事，没有起不来。

就算真要用到一点自控力，不用和欲望作斗争的早晨，也绝对是你自控力最好的时候。

你觉得熬夜快乐，但你的快乐仅限于熬过的一小段。

你觉得早起痛苦，但痛苦的只是起来的一瞬间，剩下的一整天，都是满满的成就感。短期痛苦换长期快乐，这才是最值的买卖。

而你要做的，不过是随手定个闹钟，醒来做件小事。

当然，开始早起的时候不能要求完美，你可以接受自己想偷懒，也可以适当宽松，但记得坚持下去。

因为真正尝到甜头的人，都早起上了瘾。

高产作家严歌苓，必定要早晨一杯咖啡，出门跑步，回来开始创作；
演技和身材双在线的彭于晏，长期坚持晨跑、骑单车；
比尔·盖茨每天3点起床工作，村上春树4点起来写作，乔布斯每天9点前，早已经把一天的工作做完……

你眼里的成功者，不过是把早起当成了自然。

你要知道，那些热爱生命的人，得到的远不止一顿丰盛的早餐。

生活轨迹的改变，就在你决定早起那一瞬间。

想到南怀瑾那句：“能控制早晨的人，方可控制人生。”

熬夜真的没有什么用，只能不停消耗你。

而你和羡慕的生活之间，其实只有一个早起的距离。