早起,比熬夜更可怕

熬夜做不到的,早起都会给你。

走过最艰难的时光,那些你吃过的苦,熬过的夜,都会铺成一条大道,带你走到想去的地方。

不知什么时候起,熬夜成了奋斗的标志,印象里能熬的人,都努力得可怕。

但仔细想想,拉开人与人差距的从不是晚睡,而是早起。

能早早起床的那些人,才真的优秀到可怕。

早起30天,会发生什么?

现在的人,太多人习惯晚睡晚起,只要第二天不工作,就恨不得赖床一整天。

有时说自己12点前睡,还被嘲笑:“睡得太早了。”

但你有没有想过,早起30天会发生什么?

不谈那些拼命奋斗的狂人,只说你一定会发生的改变。

曾经有个30天早起的挑战,有网友平常将近7:30起,就把闹钟调到了5:01,他的目的也很简单,保持头脑清醒。

他是个普通上班族,没法保证睡觉时间,白天工作总觉得被任务拖着走,尤其两件事切换的时候,总忍不住打瞌睡。

坚持了30天,犯困成了偶尔的事。

到后期他脑子里还会冒出各种创意,趁着早上记下来,效率也提高不少。

地铁早高峰更是成功避开了,他做什么都有了计划,满满的掌控感。

算下来他11点睡,比以前还睡少了两小时。

这是早起提高了睡眠质量。

生活还是同样的生活,忙还是同样的忙,但是选择早睡早起,你就抓住了生活的主动权。

即便这样细微的改变,收获也不容小觑。

就像富兰克林那句:

我从未见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。

不管你的生活多无奈,你都有通过早起改变它的权力。

好好对待早起的时间,你不必强迫自己,更不必拼命到无能为力,自然而然就形成了好习惯,变得自律起来。

其实清晨的粥,比深夜的酒更好喝。

早起的时间,熬夜没法替

我们潜意识里总觉得,早起和熬夜都是时间,多熬一点,时间就多点。

但扪心自问,熬夜给了你什么?

身体崩溃,颜值崩塌,

脱发、长痘,精神不济,还头晕眼花……想要的是心情,是效率,最后却都事与愿违。

而早起能给你什么?

熬夜给不了你的,它都能给你。

中国青年报曾发起“你为什么熬夜”的调查,1.4万人里,56%的人选择熬夜都是因为追剧、刷手机,舍不得睡。

你以为的醒着拼,可能只是在感动自己。

这不完全怪你,因为时间本来就不能被管理,真正能被管理的是精力。

同样是八小时睡眠,十点睡六点起,和十二点睡八点起,过的是不一样的人生。

你身体的生物钟,学不会迁就你。

我们能做的,只有在最高效,最没有干扰的时间,做最该做的事情。

说白了,就是早点起。

就算不为多出的那一小时,你也值得用最好的状态,开启崭新的一天。

每次看见早起的文章,下面总有留言:

“都知道早睡早起比比较好,但就是做不到。”

但真正尝到了甜头的人,早起根本不用刻意坚持。

也只有你尝过了甜头,才有资格说太难了,才有资格说放弃。

你做不到早起,是因为你总是跟懒睡的快乐做比较,而你早上没法做事,也是因为手机屏幕、外卖推送的诱惑,消耗了你的意志力。

早起先接触要做的事,没有起不来。

就算真要用到一点自控力,不用和欲望作斗争的早晨,也绝对是你自控力最好的时候。

你觉得熬夜快乐,但你的快乐仅限于熬过的一小段。


你觉得早起痛苦,但痛苦的只是起来的一瞬间,剩下的一整天,都是满满的成就感。短期痛苦换长期快乐,这才是最值的买卖。

而你要做的,不过是随手定个闹钟,醒来做件小事。

当然,开始早起的时候不能要求完美,你可以接受自己想偷懒,也可以适当宽松,但记得坚持下去。

因为真正尝到甜头的人,都早起上了瘾。

高产作家严歌苓,必定要早晨一杯咖啡,出门跑步,回来开始创作;
演技和身材双在线的彭于晏,长期坚持晨跑、骑单车;
比尔·盖茨每天3点起床工作,村上春树4点起来写作,乔布斯每天9点前,早已经把一天的工作做完……

你眼里的成功者,不过是把早起当成了自然。

你要知道,那些热爱生命的人,得到的远不止一顿丰盛的早餐。

生活轨迹的改变,就在你决定早起那一瞬间。

想到南怀瑾那句:“能控制早晨的人,方可控制人生。”

熬夜真的没有什么用,只能不停消耗你。

而你和羡慕的生活之间,其实只有一个早起的距离。

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