2020年末笔谈（身体）

对于2020年的我对于健康有了新的认识。

一总结2020年

原先的我只是告诉自己多注意饮食，三餐饭准时吃就OK了，可那时的自己身体很疲惫，我就用睡眠来补充，可每天睡得时间越长，身体就越困，整个人的精神面貌也很差。

现在我有了运动的意识，意识到要让自己动起来，跑起来，到今天为止已经跑步天了，而且每天在朋友圈打卡110天，督促自己每天跑2公里，开始第一天跑，两只脚觉得有千斤重，步子迈不开，与其说跑下来，不如说是走下来的，同时气喘吁吁的，接下来的10来天是最难坚持的，我在靠意志力支撑着，还好有孩子陪伴在我身边，我跑步，他跳绳，看到他那么努力，我也告诉自己我一定要坚持下去，就这样度过了前期的21天，慢慢地我发现自己跑步时，双脚跑起来轻松了一些，能够带动身体往前，慢慢的到后来的30天，40天，50天……，渐渐地跑步成为了我每天在做的事，哪天没有跑一下，就感觉少了点什么，当我到那个固定的点大脑会自动提醒你要去跑步了。

坚持跑步之后，这个冬天自己感冒的次数减少了，有时有点感冒的迹象自己都能自行恢复，身体的免疫力增强了，如果是在以前，一次感冒要持续半个月。我们这今年的冬天比往年都要冷，去跑步时风呼呼地在你耳边响起，感受到鼻尖和额头被风刺激着很痛，有同事问我，你每天的坚持是为了啥？我说为了以后我能正常行走，我的左脚外侧一直隐隐作痛，有个中医告诉我说，你要去运动增强身体的代谢能力，于是就开始了我的跑步之旅，同时也感谢一直坚持的自己。

2020年的跑步总距离为241.66公里。

二、2021年计划

跑步每天2公里还一直坚持下去，同时计划每天做冥想，练练八段锦。

2021好好照顾好自己的身体 。

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