看《时间内卷》

小时候总觉得时间过得太慢，现在一转眼自己却已经步入中年。有首歌是这样唱的：“时间都去哪了？”这句话也可能是大部分人对自己时间消失的疑问。明明早上起来什么都还没有做，一天就过完了。明明刚刚开始上班，结果看一会手机却发现下班的时间到了。

我们焦虑时间消失的主要原因在于：明明自己什么都还没有开始做，一切却都结束了。我们还以为时间有很多的时候，时间却给我们亮起了红灯。我们总是在抱怨自己的时间不够，却不知道自己的时间到底去了哪里。

更何况，现在这种内卷时代，到处都在内卷，作为不懂得如何运用时间的人来说，时间就更不够用了。为什么同样的24小时，在不同的人身上展现的结果却完全不同呢？这就是我选择看《时间内卷》这本书的原因——我想找到我浪费掉的时间都去了哪里。

《时间内卷》的作者尾石晴，曾经也有和我们一样的烦恼，她总觉得每天的时间都过得很匆忙，并没有多少属于自己的时间。为了能够获得更多属于自己的时间，她尝试过各种方式，也用过很多的时间管理APP，最后却发现，属于自己的时间还是很少。

通过学习和认知，她终于发现，我们觉得时间不够用最主要的问题在于，我们并没有一个准确的属于时间的概念。所以当我们忙于工作、学习，并且习惯性地打开网络将时间浪费掉之后，我们才会开始后悔自己把时间浪费了。

尾石晴最终发现，只需要磨炼好三个能力，我们就能获得属于自己的时间。而这三种能力分别是:可视化能力，减法能力，加法能力。简单来说，我们需要知道自己每天的时间用在了哪里，我们需要去掉浪费时间的事情，我们需要增加自己想要做的事情的时间。

可视化能力:从整体上俯视、把握现在的时间管理方法。

我们首先需要知道，时间可以分为生活时间，常规时间和自己的时间。我们还需要清楚，自己的这三类时间花在了哪里，具体用了多少，这样我们才能最大限度地提高自己的时间效能。毕竟有句话是这么说的：“你的时间花在了哪里，你的人生就是什么样子的。”这就是时间对生活的最大体现。

减法能力:分辨出哪些事该做，哪些事不该做，减少浪费时间。

我们要知道，做时间减法并不是否定过去的自己，而是重新确定“人生的优先顺序”，not to do清单可以帮助我们找到浪费的时间，并让我们更加清晰地看到自己想做的、该做的、人生必须做的事。不知道自己的人生要做什么，那就从“不做”开始：比如洗衣服可以用洗衣机，这样这个世界就减掉空出来，可以属于自己了。

加法能力:根据自己的人生目标重新安排自己的时间和行动。

时间加法是“人生的选择方法”，是根据自己的价值观，在人生中加入重要的事情。想要健康的身体，那就锻炼，一天两天没有效果，一个月、一个季度才能够体现。想要外语好，每天定量的练习，外语最后就成为了自己的能力。我们所有加出来的时间，到最后会成为“对自己未来的预言”，要记得每天多一点，一年不止多一点！

很多人都会发现，自己的人生里，还存在不知道自己做什么的时间，这个时间就是“用途不明”的体现，我们把这个时间充分利用起来，就可以增加属于自己的时间。时间就是生命，如果找不到属于自己的时间，人生就没了！

看完《时间内卷》会发现，我们不是没有时间，而是没有把时间可视化，让自己知道自己的时间用到了哪里，所以我们总是在无形之中浪费了特别多的时间，最后反而以为自己没有属于自己的时间。

这是一个什么都内卷的时代，时间是非常重要和宝贵的存在。所以，我们需要规划自己的时间；我们在做事情的时候也尽力不要让自己不断被打扰被重来；我们更需要减少选择的次数并且在4·5秒的时间内作出决定。

我们需要知道，时间花在哪里，哪里就有收获。而时间内卷，卷的也并不是时间，而是我们每个人的生活方式。努力吧，生活会一直继续，而时间也从来不会停止。