晨跑2个月

  不知不觉中晨跑已经有两个月了呀，从刚开始的走完全程5km到能跑一段1km再到现在能一口气跑个2km，状态好点的时候能跑个3km。这都是不小的进步，要晓得以前的自己对于跑步是谈不上喜欢，还有点不喜欢呢，也从来没有想过自己练习跑步这件事。高中时代每个期末开始都要考的800m真是太痛苦了，每年秋季正是天气干燥的时候，练习跑步本身心跳加速，脚好像被灌了铅一样沉重抬不起来，即使有同学在一旁加油打气但仍还是觉得哎哟，这太难受了，能不跑了么。考试成绩也只求个及格线就好了。

  现在能一口气跑个3公里，自己也是觉得蛮不错的，自己会去跑步这事的出发点也是很好玩的，夏季天气很热，到了晚上地面温度仍旧滚烫，小狗们晚上外出奔跑的计划给搁置了，那小狗每天都要外出玩的呀，那我们就调整调整，晚上不行，那就早上出去玩吧。天气还不热的，尽情跑跑。好了，既然已经早起外出成功了，也走在了一条很适合跑步的路上了，那就不如跑两步吧，就这么开始跑起来的。

   每天的路线都是同一条，全长5km的距离，能一口气跑完全程还需要大大的努力，现在每天跑半程然后快走回家。这么些日子下来明显觉得自己体能有些提升，本来在没有跑步之前也会早起，在家做一些运动，也会踩踩椭圆机，跟着视频做些中等偏下强度的运动。完成之后早上上班的时候有的时候会觉得困顿，会觉得全身无力。现在这样的情况已经很少发生了，虽然早起了跑完步之后一个上午的时间仍是精神头很足的，这点很开心呀，另外还有一个很好的改变就是整个人开心了很多，整个人正向能量足。有句话很对：跑步能治各种不服。

    今早跑着跑着突然想到之前看过大神们的视频，跑步之前的拉伸，压腿，活动脚腕，都是以臀腿为主的。突然间意识到练习臀腿的重要性，臀腿力量足了能跑的更快更久，臀部堪比发动机。日常做的hiit现在也有了很好的解释，练习更多的臀腿不仅仅是为了帮助整个核心稳定，帮助整个人更加的轻盈有力，现在多了个理由，为了更好的跑步。

  练起来吧。加油。期待跑步半年的变化。