断舍离

      早起送孩子上学，天真的渐渐凉了，准备把三口子的衣服做个调整，夏天秋天大互换，每件衣服都能想到一个场景，想到一个人或者一群人，心里不禁有点感叹。持续的做觉察让我更敏锐的体会生活的一些细节。因为不觉察就丢掉了。 

      有一部分衣服反复入柜子，就是不穿，还不舍得扔，接下来我就做了3个练习。

觉察练习1

客观事实:今天整体把要放起来和需要穿的衣服倒腾了一遍。

主观想法:收拾家可是一个力气活。

内在感受:累。

身心反应:拿起手机写觉察练习。

假如是王青老师她会怎么想:有感同身受，她会很享受收拾完以后的成果，把累变成享受。

当我这样的想的时候:我会爱上整理房间这个工作。

觉察练习2

客观事实:整理中有的衣服还是不舍得扔， 同时也真穿不上。

主观想法:要不然再留一年？算了，不穿的扔扔扔！

内心感受:爽歪歪。

身心反应:扔！

假如是沫璇她好会怎么想:不需要的东西，断舍离，比如:负能量。就像人生，有的事和东西，该断就要断。

当我这样想的时候:我不会在犹犹豫豫，我会扎进有赋能的圈子。

觉察练习3

客观事实:衣服，房间，该收的收，该擦的擦完。

主观想法:我要犒劳一下自己，躺下休息会。

内在感受:舒心。

身心反应:1.4.5躺，拿着手机继续写觉察。

假如是老妈她会是什么想法:不管是身体还是精神，随自己的心，愿意奋斗就奋斗，同时不想奋斗就停下来，成长自己后继续向前。

当我是这样的想法:我会身心很自在，不再想鱼和熊掌➕鸭子都想得，人不能太贪。深呼吸。闭上眼睛。

觉察，不断的觉察，是为了看到事情的背后是什么，掉进情绪时，能一下子转念升级，直到我们看到我们真正想要可以说是生活也可以说是遇到最好的自己。