吸引力法则四期3阶时间：2020/9/20

姓名:赵少红

一. 照镜子

早上好，美女，我爱你，亲亲你！

镜子里的自己开心喜悦，对自己的认可，内在有力量。

二.自我嘉许（每天至少三条）

我要嘉许……，因为……让我感觉……，我爱我自己！

1、我要嘉许我自己，因为今天一早出门参加课程，我爱我自己。

2、我要嘉许我自己，因为我有耐心，肯付出和分享，我爱我自己。

3、我要嘉许我自己，因为我现在的做作业效率越来越高，爱我自己。

嘉许的感悟:通过嘉许，让我自信满满，充满高能量。

全国爱牙日

今日第一励语：

You live once and life is wonderful, so enjoy yourself.

你只活一次，生活是美好的，所以享受自己。

今曰第二励语:

人念人 才能近乎

心捂心 才能执乎

情惜情 才能暖和

三、朗读师父的十大人生哲学及心得：

我是积极主动有责任感的领导者。我做事主动，认真，有担当。

四、聆听师父早安分享及心得:不懂又不问（2）

学问就是学会问，提升你的学习能力，对自己价值观，世界观很重要。我们不问是因为不会被挑战，取笑，拒绝。

问问题建立一个模式，6个W

How，who，what，where，when，why

要问对方感兴趣的问题，怎么知道他有兴趣回答你呢？所有人在世间上只关注他自己，了解他的成就，他就很乐意回答你。可以问:这个是怎么学会的？这么复杂的东西你是怎么学会的？任何人都很乐意讲他自己的事，这样你就学到东西了。

问问题是一个习惯，锻炼自己去问，如买水果的品种和平时不一样？可以问水果产地是哪里的？什么特性等等。对产品不熟悉的，如去买菜，可以问卖菜的，怎么样煮才好吃？欣赏认同赞美卖菜的，如果去餐厅吃饭，可以问服务员有什么菜介绍？这道菜是用什么做的？学会问生命很丰富，遇到的难题就少很多，对世界了解不一样，问是一种习惯，就会有不一样的人生，学会去问才会有学问。

五、感恩日记及感恩感想（每天至少五条）

我很感恩……，因为……，让我感觉……，谢谢，谢谢，谢谢！

1、我很感恩，因为今天起来晚了，出门晚了，急急忙忙赶公交，谢谢！谢谢，谢谢！

2、我很感恩，因为我今天拿了一盒小面包到中心和大家分享，谢谢！谢谢，谢谢！

3、我很感恩，因为今天的公交车很空，一路过去还有空位，谢谢，谢谢，谢谢！

4、我很感恩，因为昨晚回到家的时候已经晚上7:00，2个大男人正在热火朝天的在炒菜，一家三口吃一顿温馨的晚餐，谢谢，谢谢，谢谢！

5、我很感恩，因为这几天师父的分享很受益，学到很多东西，谢谢，谢谢，谢谢！

感恩的感悟:

通过感恩让我觉得生活充满阳光。

六、分享今日小确幸

今天我下车后骑共享单车到中心，因为穿了长裙，到了时裙子绞进车里，没有摔跤，裙子没有绞烂，非常幸运。

七、情绪日记

【发生的事件】今天还没到车站就看到一部992开走了，到了车站一个人都没有，993也刚开走。

【当时的想法】紧赶慢赶还是没赶上

【我的情绪】懊恼

【后续的行动】等下一部

【迅速转念】选择开心

【新的想法】人生总会有错过

【新的情绪】喜悦

【新的行动】我一边等车边做作业

感悟

错过了，学会等待，接受现实。

八、共读感悟:

婚姻要达到精神上的陪伴成长，成为灵魂伴侣很难。大多数的婚姻是合作关系，时间的长短取决于双方的共同努力，取决于目标是否一致，每个人都渴望携手共老的爱情，但是如何做到呢？

婚姻需要经营，包容对方的缺点，在财米油盐中修炼自己。

九、三个任务：

三条…负面转正面…自言

1、我的小腿很粗~我小腿很匀称。

2、我不能同时上很多课~我可以同时上很多课，让自己很好应对。

3、我看书很慢~我看书很快，并能思考，内化。

感悟:学会用对大脑很重要。

十、一分钟极速分享

赵少红一分钟分享

哈佛大学曾经做过一次调查，经过论证后得出一个结论，在我们的烦恼中，有40%都是杞人忧天，那些事根本不会发生，另外30%则事既成的事实，烦恼也没有用，另外20%，我们担心的事事实上并不存在，另外还有10%，我们担心的是日常生活中的一些鸡毛蒜皮的小事，也就是说，很多时候我们的烦恼都是自寻烦恼。

不要去烦恼那些你无法改变的事情，你的精神气力可以用在更积极，更有建设性的事情上面，如果你不喜欢自己目前的生活，别坐在那儿烦恼，起来做点事儿吧，设法去改变它，多做点事儿，少烦恼一点，因为烦恼就像摇椅一样，无论怎么摇，最后还是留在原地。

十一、专业催眠课程

今天的专业催眠我去补课，2位师姐特别优秀，互练过程中掌握的特别好。