营养科普
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【早起01】打卡记录

早起第一天

起床时间：5：40

出发时间：6：30

1、喝了一杯温开水

2、热身  快走

开始慢跑：6：40

结束时间：8：05

里程：7.3km

用时：01：07：09

做的好的地方：

1、恢复了早起

2、慢跑完成

3、接近10km目标

4、呼吸调节良好

5、拍了晨景

6、做了早安贴

7、和朋友建了早起打卡群（互相监督）

改进建议：

1、早起时间提前至5：30

2：连续匀速跑步

3、坚持

晨景一拍：


美好的一天开始了！

“如果你没有一份理想的好工作，至少你可以保证自己一个健康的好身体！”

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