设定我的微习惯计划

《微习惯》出版后记里很有意义的结语

今天正好读完《微习惯》这本书，没来得及做读书笔记，想学习这个方法，先设定自己的微习惯计划。

微习惯计划的目的：

①为了培养好的习惯。

例如养成健身的习惯后不仅可以瘦身塑形还有利于皮肤状态变好。

②强化我的意志力。

自知我是一个很不自律的人，意志力薄弱的我，很多事都没有好好坚持下去。

③希望达到我可望不可及的目标。

如果星星之火真的可以燎原，我需要微习惯改变我，前提是我坚持了，一直在坚持。

临摹的画/用ipad画的

微习惯计划的内容：

①臀桥150个每日打卡

因为我已经坚持十一天了（不过中间有休息过两天没做 ），所以后面会一直坚持下去。最近都在录视频打卡，动力更足了。我每天还会做其他瘦身塑形的运动，但是偶尔会放弃做这些运动。

看了这本书后，为了坚持住我的健身习惯，我决定从臀桥150个打卡这个微习惯开始实施。可能会跟书中一个俯卧撑相比似乎我的微习惯有点大，但是我亲自实施了好几天，臀桥150个打卡对于我来说只是十分钟之内的事，而且我可以在床上就完成它。

②日更

今天就是我日更的第六天。内容不限定，字数不限定，手机就可以输出我想要表达的内容也很方便。

人生是学无止境的，无论是读书感悟获得的，还是工作中体验获得的，或者仅仅是对生活的一点感慨，都是应该表达出来，强化自己学习体会到的内容。

这是我来『』的原因，也是我想要锻炼写作和表达能力的原因。

③每日阅读两页书

这是我从书中提炼的精髓之处，微小的、无负担的、小到不可思议的一小步。

我买了很多书，有些看了，有些看了两页就没看了，然后还在继续买书。我希望把我之前买的书都能一点点的看完。并且通过这个微习惯，改变我读更多的书，获得更多的知识。

我的水彩临摹画

习惯来自坚持，它俩注定在一起。所以让微习惯成为我的行动力，让坚持成为我的意志力，坚持我不需要消耗过多意志力的微习惯，一身轻松地行动起来吧！

这两天我会认真的做好《微习惯》这本书的读书笔记，让它成为我的知识体系的一部分。