自爱魔力练习第三天

我爱我自己，我很美，我很棒，我比自己认为的更优秀，我比自己认为的更智慧！

作业：记录练习

1.你今天有没有重复诉说某件负面的事？

写下你一共说了多少次，跟多少人说过？

和群里的某个人，或者几个人/很多人，说一件事。这件事可以帮助她/他有更好的感觉，快去告诉她/他吧。

第一件事:今天午睡睡醒后，我跟先生说了被领导提醒的这件事。

不过我没有带负面情绪，我告诉先生:我会适应新环境和新的人事。

每一次都是礼物

先生也说出这一周来忐忑不安的事情。

感觉到我们两互相坦诚，就事论事，尽量不说负面信息，感觉真不一样。

第二件事:今天我想到有那么多地区封控，我可以为群里的伙伴做点什么。

正好练习昆达里尼瑜伽想到这个事情，我觉得是宇宙给我的信息，让我去分享健康的方式。

因为身心灵是一体的，我们身体打开，也更容易提升能量，吸引财富。

说到做到，马上录制视频，分享给伙伴们。

感谢，谢老师回应，说练习后很喜欢。这样的反馈，让我收到鼓舞，谢谢谢老师的反馈。

2.写下“我应该”这三个字，然后在旁边列出可以取代他的词。也许就从“我可以”开始。

觉察把“应该”改成“可以”，让自己更灵活。

3.把今天学到的几个新的正面肯定句贴在镜子上，这样你每次看到这些话，就可以随时练习。

我很棒

我值得被爱

我值得拥有所有的美好

我很智慧！