每天都让自己痛苦一点点

图片发自App

每天都让自己痛苦一点点。

早晨跑步，在跑步机上，一边跑一边看着时间。限制四十分钟，不多不少，大汗淋漓后，是一种莫名的成就感。

每个跑步的人都是能战胜自己的人，没有人是天生的跑着。无论是世界冠军，还是初跑者，都要一步一步的向前，没一步，都在汗水中挣扎。

得肩周炎一年多了，最开始肩膀酸疼，抬不起胳膊，甚至晚上睡觉的时候，在疼痛中醒来。但后来，胳膊只能抬高45度左右了，超过这个角度，就是疼痛了。今年夏天，大夫给我用力向后背了一下，肌肉粘连的撕裂感让我疼得我撕心裂肺的。从此，也明白了肩周炎的治疗办法，就是每天用力的拉伸，向疼痛的角度伸展。疼痛的过程就是撕裂粘连的过程。

每天都要把右胳膊摇起来，由小范围的摇动，每天都有撕裂感，到最后能够和正常胳膊摇到同样的角度。

好几个人都和我说玩单杠治疗这个病。尝试着上单杠，左胳膊上去后，右侧胳膊根本就够不到。朋友说硬够一下，根本就不行，那种疼痛感不是说说那么容易的。

逐渐的尝试着，顺着墙抬起右臂，从小的角度，一点一点的离墙越来越近，身体越来越靠近墙面了。伴随着每天的疼痛，我的肩周炎不断的好转。

到目前，我的胳膊和正常相比，只差很小的角度了。每天去撕裂它，相信年底前，这条胳膊能恢复正常了。现在的情况，和前段时间相比，有了明显的好转。比如，前段和儿子打篮球，投篮的右胳膊根本举不上去，现在，能抬起来了，投篮也没有了疼痛感。

相信，我这样每天在家里，或者在办公室撕裂几回，向疼痛进军，向疼痛的角度发力，我会治疗好肩周炎。

秋伟和我说，这病又称五十肩，大概五十左右的人容易得的病吧。他也有肩周炎，但因为没拉开，肌肉长期粘连了，胳膊就抬不起来了。

可我，宁可每天疼痛一点点，这病就会离我而去了。

去年，我曾经每天深蹲过，据说对身体特别好。但坚持了几天，没找到大腿特别酸疼，不得不放弃了。前几天，我又开始了新的挑战。每天深蹲30次，第一次疼痛了四五天，走路抬不起腿来。疼痛之后，昨天又深蹲了30次，就没有疼痛感了。今天还要继续坚持，如果每天都不疼的话，就继续加量了。

踢过足球的人都知道，如果总也不踢，偶尔一次，双腿会疼一周。如果你每周都踢，这种疼痛就会消失了。因为这些肌肉已经固化在你的腿上了。

生活就是这样，没有疼痛，就没有获得。所以，每天疼痛一点点，有了这种微痛感，就会每天进步一点点。