“我高血糖，不能吃甜食”

血糖篇

前段时间，注意到美国司法界的一个讨论，基于2002年，美国最高法院作出一项里程碑式的司法判决，宣布“对智商低于70（正常智商水平）的犯罪分子不得执行死刑”这条法律，焦点在于测试准不准和71的人冤不冤。

不冤。

因为既然是法律，总要有个准绳，如果像皮筋一样长长短短，冤的才多。同样道理，现代医学，也就是我们嘴里的西医，优秀之处在于标准化，所以总要给有病没病一个界定，所以就有了各种指标。

阴谋论者认为指标的设定有商业在起作用，因为相当一部分医学研究背后的金主是各大药厂，一个指标的设定稍稍松点，就可以网罗数倍的病人，但这个想法无从考证，都这么想的话，还没治病就被自己有病还是没病这个问题折磨死了。

中医也认为通过指标界定疾病不靠谱，每个人都是独立的个体，划一的数值如何适用身高体重体质都不同的个体？例如安静心率范围为60-100，运动员的心跳低至30-40也不在少数，另一方面，大多数人安静心率达到100时，已经很不舒服，基本属于中医热证范畴。

治疗思路而言，单纯致力于使指标合理化，不亚于掩耳盗铃，就像一个人家遭了窃贼，翻得乱七八糟，主人把房间整理好，假装没事，长期服药稳定指标，相当于天天被偷，天天整理。

糖尿病的分型，II型患者占95%，且30年来增长11倍。

听着很可怕，但请绝大多数的高血糖患者不要有什么压力，压力只会让血糖更高。高血糖不等于糖尿病，就算已经实锤戴了帽子也不必忧心忡忡，什么都不敢吃。

糖尿病的大幅增长，首先要拜检测技术和健康观念进步所赐，现在的人有事没事去体检一下，一检一堆的病，然后治啊治从来没治好过，但也从来没感受到不适，只是从此知道了自己一身病。知道了自己的这些病，就添置了各种家庭检测仪器，时不时再测一下，噢，还是那样，很好很好，没有恶化。要是没有检测，这些人也许永不知道自己生过这门子病。

好了，写到这里，都没什么硬货，因为这非常符合大众的猜测，同时这些猜测也为现代医学所不齿。接下来针对确已造成身体不适的高血糖患者，讲讲有别于西医的另一门科学，进化心理学。

人类努力在自然界中求生存的遥远年代，只有面临危险的时候才紧张，而那时的危险意味着需要支出体能战斗。所以人紧张的时候交感神经被振奋，下达了一系列指令，包括耸肩、呕吐、排泄等备战状态，以及提升全身的血糖供体能消耗。

现代人经常处于战斗状态，但都是文斗：谈判、开会、看盘、推销、家庭不睦、陪孩子读书，文斗不需要体力，但人体系统在短短几千年来不及进化到辨识文斗，所以依然发出上述指令，由于没有实际的体能支出，血糖就大量积压在血液里，没有被利用。这就是医学界观察到的，让病人增加运动有助于改善血糖含量。

常常处于战斗状态的人，感受到压力不能被释放，会不由自主通过各种方式来减压，可惜现在的手段往往是再一次振奋交感神经，游戏是打打杀杀，电影也是打打杀杀，健身要设定目标，旅游要赶景点，连性爱都要追求刺激，减压变为只是从一种战斗切换成另一种战斗，根本停不下来。

要判断自己的高血糖是不是要去治疗，很简单，感受一下除了高血糖，是否还伴随肩膀僵硬、胃酸反流、或排便不正常，如有其中之一，那就不是巧合，就是长期交感神经振奋的结果。

我相信大多数这类患者不会看了这篇就打算改变人生轨迹，但显然，靠控制糖分摄入和吃降糖药并不能改变什么。那么，简单易行的方式，就是在家里打坐了，打坐的方法，我会附在今天的次条推文上。坚持一段时间，多余的糖就会被人体自己代谢出去，是的，尿会变甜。

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