践行日记第217天

2018年1月31日

❤️调伏身心：

1、今天再次修改想发表的文章，已发送给对方，了却一件心事！

2、练习能量休息术半小时，午睡1小时，休息充分！

3、晚上较大强度运动2小时，散步运动约40分钟，运动后感觉没有那么怕冷，身心舒畅！

4、儿子放假回家，平时我一直在观察孩子，看看有什么做得好的，也观察是否存在问题，一般的问题也没有立即指出来。积累了一段时间后，晚上以朋友的身份，写了一些话发给他，告诉他需要注意的事项及可能存在的问题。儿子给予了正面回应 ，让我的心更踏实，对儿子更放心！

❤️布施之道：

1、分享家庭教育方面的知识技能，感受与心得！

2、继续把拍的庆典照片分发给相关朋友。

3、整天乐呵呵的，热情礼貌待人！

❤️持续醒觉：

1、发现有时候会冒出不想做家务活的念头，想让老婆去做。发现这个状况后，及时告诉自己，自己在想偷懒，老婆也是人，不能把老婆累着了 ，必须自己干！

2、做更多让自己身心健康，心情愉悦，同时很有意义的事！

❤️管好语言：

无恶口，无绮语，无妄语！

❤️心存感恩：

1、感恩老婆有好吃的食物，会主动拿过来给我吃，今天出现两次这样的情况！

2、感恩今天晚上能看到这么变化奇特的月亮，太美了！

朋友拍的漂亮的月亮！

3、感恩能与一帮朋友一起做运动，一起度过了一段美好的时间，或许年后才能再见了！

4、以前遇到让自己不开心的问题，总是先查别人可能存在问题。现在已经懂得并实际觉察自己的语言和行动是否存在问题，让对方感受不好，坚持一致性原则与自己以及对方沟通，用非暴力的沟通方式愉快解决问题！感恩自己有了新的角度和进步！

5、今天学习1小时，运动2小时多，把前几天因请假而遗留的工作全部做完，同时完成自己工作之外而写的全部文档！感恩自己的坚持和努力，能克服自己的惰性！

6、感恩儿子能独立处理自己的事务，做好家教管理事务及外出旅行安排！