静静0228幸福实修D38—情绪的认识

#幸福是需要修出来的～每天进步1%～幸福实修14班～04组静静 杭州#

20180228（38/60）

【幸福三朵玫瑰】

昨日三朵玫瑰

工作（完成）

看书半小时（未完成）

今日三朵玫瑰

工作

看书半小时

【幸福实修目标】

目标1：完成60天目标

【幸福金句】#幸福实修#：D38静静

#幸福实修#一个人成熟的标志是能够不带情绪地表达需求和愿望。

【觉察日记 】

标题：#情绪的认识#

情绪的觉察分为后知后觉、当知当觉、后知后觉，在哪一个时刻觉察可以看出自己修行到了哪一步。

情绪的运用分为有怒不发、有怒就发、有怒故发、不怒不发、不怒故发，每一个情绪的运用都显示出自己对情绪的觉察和控制能力。

观察自己处于哪种情况，观察别人处于哪种情况，如何先觉察、再管理甚至运用自己的情绪，是一种能力，需要学习和提升。